力量訓練器材是幫助健身者進行力量訓練的健身器材，當然，力量訓練也可以徒手進行，不過使用力量訓練器材的好處在于可以對每個部位分化訓練，效果更好。健身房里一般會有多種力量訓練器材，常見的有啞鈴、杠鈴、阻力帶、實心球、滑行盤、劃船機、蝴蝶機等，可以根據(jù)健身需要選擇合適的力量訓練器材。下面一起來了解一下常見的力量訓練器材有哪些吧。

很多普通的日用品都可以打造成用于強身健體的力量訓練器材，像牛奶桶、食品罐頭、塑料水瓶、籃球以及各式各樣的日常物品，經(jīng)過改造后，都能幫助你訓練力量，保持身材，省錢的同時又獲得了健康，如此兩全其美的事情何樂而不為呢？下面為大家介紹幾種自制力量訓練器材的方法，一起來看看吧。

核心力量訓練可以通過專門的力量訓練器材進行，也可以徒手進行，相比較而言，徒手較靈活，也逐漸能積累健身的技巧水平；器械有分量，可逐步提高力量的駕馭能力，二者結(jié)合效果更好。訓練核心力量使用的器材有很多，常用的主要有仰臥板、收腹機腹肌訓練器、藥球等。下面一起來了解一下核心力量訓練用器材好還是徒手好吧。

力量訓練器材的種類眾多，一般大致可分為四大類，分別是自由訓練器械、單功能配重選擇式力量訓練器材、綜合配重選擇式力量訓練器材以及電控氣動式力量訓練器材。對于新手來說，剛開始不建議選太復雜的力量訓練器材，可以先從容易上手和控制的啞鈴、壺鈴等自由訓練器械入手，鍛煉一段時間后再進階。下面一起來了解一下練力量的器材分為哪幾類吧。

腿部力量強，運動爆發(fā)力更強，對于女性來說，鍛煉腿部力量也可以起到瘦腿的效果，因此現(xiàn)在很多朋友都會去健身房鍛煉腿部力量。腿部力量的鍛煉可以用到的器材有很多，常見的如劃船機、全身平衡球套裝、坐式蹬腿器、坐姿腿外展訓練器、仰臥蹬腿訓練器等，都可以起到良好的鍛煉效果。如果是家庭鍛煉的話，選自己喜歡且適合放在家里的器材就好。下面一起來了解一下腿部力量鍛煉用什么器材吧。