對于高血糖、高血壓患者而言，日常生活的飲食要格外注意，有很多糖分高、鹽分高的食物是不能吃的。葵花籽作為一種常見的零食，很多人都忍不住嘴饞，但是葵花籽吃多了有很多危害，高血糖、高血壓患者可能就想問：吃葵花籽會(huì)升血糖嗎？吃葵花籽血壓會(huì)升高嗎？下面來了解下。

葵花籽作為常見的零食，很多人都喜歡吃。但如果問你葵花籽是果實(shí)還是種子可能大多數(shù)人都會(huì)弄錯(cuò)?？ㄗ哑鋵?shí)是向日葵的果實(shí)，是在向日葵的雌花受精后由子房發(fā)育而來的?？ㄗ咽菆?jiān)果嗎？在生物學(xué)上，裹著堅(jiān)硬外殼的諸多植物種子統(tǒng)稱為堅(jiān)果，所以葵花籽是堅(jiān)果。

葵花籽是一種常見的堅(jiān)果零食，富含豐富的不飽和脂肪、維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分，適量食用對人體健康有一定的益處。但是葵花籽不能多吃，攝入過多容易引起肥胖、血脂水平升高、消化不良、牙齒磨損、口干舌燥、高血壓等害處，那么葵花籽一天吃多少為宜？下面來了解下。

葵花籽在生活中非常受歡迎，無論是家人朋友坐在一起閑聊，還是外出游玩，都少不了嗑瓜子。大部分人在嗑瓜子的時(shí)候特別容易上癮，而且開始之后就很難停下來。但是需要提醒的是，葵花籽的熱量較高，不宜過量食用，否則可能導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，增加身體脂肪堆積的風(fēng)險(xiǎn)。