椰子水具有滋補、清暑解渴的功效，適合暑熱傷津所導致的口渴、口干、咽喉腫痛、聲音嘶啞的人飲用。喝椰子水并沒有嚴格的時間，早上、中午、晚上都是可以喝的。但是椰子水在中午喝比較好，這時的椰子水又甜又涼爽。椰子水除了直接喝外，還可以搭配其他飲品，下面來學習下椰子水怎么喝才好喝。

椰子是一種常見的熱帶水果，不僅美味，而且營養(yǎng)豐富，全身都是“寶”。椰子水和椰子汁都是來自椰子的兩種飲品，很多人認為椰子水就是椰子汁，但其實不然，椰子汁和椰子水并不一樣。那么椰子水和椰子汁的區(qū)別有哪些呢？椰子汁和椰子水哪個營養(yǎng)高？下面來了解下椰子水和椰子汁。

椰子水是椰子內(nèi)部的液體，也是一種天然植物水，含有豐富的天然電解質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能迅速補充人體流失的水分和電解質(zhì)，維持人體體液中的水鹽平衡，適合體內(nèi)需要補充電解質(zhì)的人群飲用，同時也適合需要調(diào)節(jié)血壓的人群、需要保護肝臟的人群喝。

椰子水富含電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，口感清爽、清淡，適合炎炎夏日或在高溫下活動后解渴和補水。并且椰子水的熱量不高，含糖量也比較低，減肥的時候是可以喝椰子水的。但是如果對椰子水過敏者、脾胃虛寒者、腎臟功能受損或高血鉀癥患者、高血壓患者、糖尿病患者應避免飲用椰子水。