很多女生都想保持苗條的身材，在膳食中會格外注意熱量的攝入。藜麥作為一種粗糧，富含膳食纖維和蛋白質，而熱量和糖分相對比較偏低，對于減肥瘦身有一定的幫助，無論搭配蔬菜水果做成沙拉或者直接煮粥，都可以成為很好的“減肥圣品”。

藜麥的營養(yǎng)價值非常豐富，其蛋白質含量與牛肉相當，并且所含的氨基酸種類豐富，是生活中很多人常吃的一種粗糧食物。藜麥的食用方式有多種，既可單獨蒸飯煮粥，還可混合各類鮮榨果汁，做成可口美味的飲品。在用藜麥煮粥時，需要提前浸泡嗎？藜麥吃前要泡幾個小時？下面來了解下。

市面上的藜麥有白、紅、黑三種顏色，白藜麥是單獨的白顏色，而三色藜麥包括了紅色藜麥、黑色藜麥、白色藜麥。白藜麥和三色藜麥除了在顏色上有區(qū)別外，二者在味道、營養(yǎng)價值上也有不同。白藜麥因為不帶有種皮，所以吃起來口感會更加軟糯蓬松一些。三色藜麥里的紅色和黑色的藜麥因為帶有種皮，所以烹飪后的口感也會更有嚼勁，營養(yǎng)價值要比白藜麥也要高很多。

藜麥有白藜麥、紅藜麥，黑藜麥三種顏色。紅、黑藜麥之所以有顏色，是因為帶有種皮，而白藜因為沒有種皮，所以呈現(xiàn)白色。白藜麥因為不帶種皮，所以它的口感更軟糯蓬松，而紅、黑藜麥口感上更有嚼勁。白藜麥和紅藜麥黑藜麥哪個營養(yǎng)價值高？下面來了解下。

野三坡是中國北方著名的旅游勝地，總面積498平方公里，是中國北方極為罕見的融雄山碧水、奇峽怪泉、文物古跡、名樹古禪于一身的風景名勝區(qū)。那你知道野三坡旅游必去十大景點？野三坡有哪些好玩的地方？下面maigoo小編就為大家盤點一下野三坡的精華核心景區(qū)，分別是百里峽、魚谷洞、龍門天關、清泉山、拒馬河等等，一起來看看吧！