糙米有減肥效果嗎？糙米減肥法一般是有效果的，因?yàn)椴诿桌锩婧写罅康纳攀忱w維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，從而使腸道內(nèi)的垃圾和毒素盡快的排出，還能夠達(dá)到輔助減肥的效果。下面介紹糙米減肥食譜的做法。

糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒，糙米營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，如蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素，膳食纖維，無機(jī)鹽等等?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙米中米糠和胚芽部分所含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)。糙米適合什么人吃？下面來了解下。

糧食是人民生存的必需品，是國家的戰(zhàn)略物質(zhì)。手中有糧，心中不慌，糧食對人們生活至關(guān)重要，因?yàn)閲悦駷楸?，民以食為天。我們?nèi)粘Ｉ钪谐赃^或者知道的糧食有很多種，這些糧食有些是主食，有些是重要的五谷雜糧。我國現(xiàn)在糧食充足，人民不再為溫飽而擔(dān)憂，那么糧食是指哪些食物？糧食有哪些種類？這些我們都應(yīng)該了解。下面為大家介紹常見的糧食的品種。

把糙米煮成粥是糙米最常見的吃法，糙米粥是一道以糙米為主要食材制作的美食。糙米粥營養(yǎng)價(jià)值極高，有提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，消除沮喪煩躁的情緒，預(yù)防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌的功效。糙米粥要煮多久能熟？下面來學(xué)習(xí)糙米粥的做法。