豆類食物營養(yǎng)蛋白含量豐富，多吃豆類對身體好處多多。不過，豆類品種眾多且營養(yǎng)價(jià)值不同，適宜人群也有所差別。那么，不同人群吃什么豆類好呢？其實(shí)，男女老幼食用豆類可是大有講究，一般黑豆能補(bǔ)腎強(qiáng)身，比較適合男性腎虛患者；紅豆能補(bǔ)血安神，適合氣血不足的女性；蕓豆能利腸胃補(bǔ)元?dú)?，很適合體質(zhì)虛弱老人食用……下面，maigoo小編就為大家詳細(xì)介紹不同人群適宜吃的豆類及吃法，看看你適合吃哪些？

麥片，具有極高的營養(yǎng)價(jià)值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅(jiān)果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細(xì)介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點(diǎn)，看看哪款適合你。

泡一杯暖暖的奶茶看看書吃吃點(diǎn)心，累了困了泡一杯香醇濃厚的黑咖啡提神，控制體重減肥不吃晚飯而是泡上一份代餐粉，比較挑食時(shí)常沖一杯五谷雜糧粉······沖調(diào)型飲品已經(jīng)成為了許多人日常生活不可少的調(diào)劑。那么沖調(diào)飲品品類到底有哪些呢？怎么喝才健康？下面就來看看MAIGOO小編為大家介紹的值得推薦的沖調(diào)飲品，一起喝出健康防護(hù)力。

我們平時(shí)所吃的米飯都是糙米，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米，經(jīng)過長期的飲食實(shí)踐人們發(fā)現(xiàn)，糙米不但能充饑裹腹，而且具有極大的營養(yǎng)價(jià)值。糙米能減肥？很多愛美的MM們都關(guān)心這個(gè)問題，糙米如何減肥？糙米怎么吃？

減肥無非是邁開腿，管住嘴，可對于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅(jiān)持?？傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。