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【麥片推薦】麥片哪種好吃又健康 除了原味麥片還有這些！

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員324號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
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麥片，具有極高的營養(yǎng)價值，加上熱量又低，受到許多人尤其是瘦身人士的喜愛。但市場上麥片種類那么多，到底哪種麥片好？有哪些好吃又健康的麥片呢？除了我們熟知的原味麥片外，還有口感豐富的水果堅果麥片；直接沖飲的即食麥片；健康的無糖脫脂麥片。下面，MAIGOO小編為大家詳細介紹這四種常見麥片的優(yōu)缺點，看看哪款適合你。
原味麥片
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PART ONE
優(yōu)點：
原味麥片通常只含全谷物燕麥，其熱量低，飽腹感強，同時還含有多種膳食纖維和維生素，營養(yǎng)豐富全面。還可做成燕麥粥、燕麥早餐棒等，尤其適合小孩、老人、瘦身人群食用。
缺點：
原味麥片由于未經(jīng)過高溫熟化處理，食用時需煮10分鐘左右，吃起來比較麻煩。此外，原味麥片口味單一，由于含有較多粗纖維，吃起來口感也比較粗糙。
推薦指數(shù)：
★★★★★
無糖脫脂麥片
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優(yōu)點：
無糖麥片沒有添加蔗糖，還會進行脫脂處理，其膳食纖維含量豐富，吃起來也更健康，并具有一定的降血脂、降血糖、高飽腹效果，適合健身人士、血糖高的中老年人食用。
缺點：
無糖脫脂麥片的口感單一、清淡，吃起來沒有什么味道，相對其他種類燕麥，價格也更貴。而且市面上的有些無糖脫脂麥片雖然不添加蔗糖，但往往為了追求口感，會添加人工甜味劑等其他增強口感，因此，maigoo小編建議在購買是一定要留意配料表。
推薦指數(shù)：
★★★★
水果堅果麥片
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PART ONE
優(yōu)點：
這類麥片中除了燕麥片，還會加入堅果、水果干等配料。其口味更豐富，口感層次足，營養(yǎng)也相對更加全面，而且食用方便，可干吃可沖泡，因此深受當下年輕人的喜愛。
缺點：
大多水果堅果麥片都是把燕麥進行深加工后重新壓制的，甚至有些商家為了追求口感的酥脆，會將麥片進行膨化處理，或加入油分、蔗糖等添加劑進行調(diào)味。這不僅損失了一部分營養(yǎng)，而且熱量也相對較高，maigoo小編溫馨提醒，可千萬別誤以為是瘦身類食品哦。
推薦指數(shù)：
★★★☆
即食麥片
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優(yōu)點：
即食麥片的顆粒細碎并且薄小，無需烹煮，直接加熱牛奶、開水即可泡出麥片粥，口感軟糯，飽腹感強，適合忙碌的上班族當做早餐或夜宵食用。
缺點：
即食麥片的口感相對較單一，而且這類麥片大都經(jīng)過粉粹精制，存在于燕麥麩皮中的可溶性膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)遭到了損失。為了追求口感，有的即食燕麥中還會添加植脂末，不過這種添加劑對人體有害，購買前要仔細查看配料表。
推薦指數(shù)：
★★★
精選麥片網(wǎng)店推薦
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