維生素C，又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，無臭，味酸，易溶于水，具有很強(qiáng)的還原性、水解性，廣泛存在于日常人們所食用的蔬菜和水果中，具有抗氧化、提升免疫力、防止衰老、美白、預(yù)防缺鐵性貧血、降低癌癥發(fā)生率的作用，所以維生素C的補(bǔ)充非常必要。但ma_igoo編輯提醒，維生素C不可過量補(bǔ)充，對健康無益，可能會引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀和尿酸鹽、草酸鹽的結(jié)石癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會危及溶血和生命，故需要合理使用。 詳細(xì)>>

維生素D簡稱VD，是一種脂溶性維生素，具有調(diào)節(jié)鈣磷代謝、促進(jìn)骨骼生長、調(diào)節(jié)細(xì)胞生長分化、調(diào)節(jié)免疫功能的功效和作用。維生素d是人體的必需維生素之一，如果缺乏維生素D可導(dǎo)致兒童佝僂病和成人骨質(zhì)軟化癥。建議平時(shí)多吃些富含維生素d的食物，比如魚肉、蝦肉、牛奶、蛋黃、豬肝、動物肝臟、蘑菇等，以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素d。 詳細(xì)>>

維生素B是B族維生素的總稱，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。維生素B的作用和功效較多，常見包括促進(jìn)胃腸蠕動、調(diào)理內(nèi)分泌、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)人體抵抗力、預(yù)防口腔潰瘍等。維生素B是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有數(shù)小時(shí)，必須每天補(bǔ)充。B族維生素富含于動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡蘿卜、魚、蔬菜等食物中，日常生活中可以適量吃富含維生素B的食物補(bǔ)充維生素B。 詳細(xì)>>

維生素E亦稱維他命E，又名生育酚或產(chǎn)妊酚，是一種金黃色或者淡黃色的油狀物，帶有溫和的特殊氣味。維生素E是一種優(yōu)良的抗氧化劑和營養(yǎng)劑，常被用于乳霜和乳液中，具有抗氧化、延緩衰老、促進(jìn)皮膚愈合、減少疤痕形成等功效。市場上維生素E主要有天然VE和合成vE兩大類，在選擇時(shí)一定要選天然的維生素E，從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然vE都要比合成vE好。 詳細(xì)>>

維生素A又稱抗干眼因子，是一種脂溶性維生素，包括維生素A1及維生素A2。維生素A1即視黃醇，主要存在于動物肝臟、血液和眼球的視網(wǎng)膜中。維生素A2即3-脫氫視黃醇，主要在淡水魚中存在。維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞中感受弱光的視紫紅質(zhì)的組成成分，主要用于嚴(yán)重的維生素A缺乏癥，如干眼癥、夜盲癥、角膜軟化癥等。但maigoo小編提醒，維生素A不能過量攝入，不然將出現(xiàn)皮膚干燥、脫屑和脫發(fā)等癥狀。 詳細(xì)>>

維生素K，又叫凝血維生素，是一種參與機(jī)體凝血所需的維生素，具有防止新生兒出血疾病、預(yù)防內(nèi)出血、預(yù)防痔瘡、減少生理期大量出血、促進(jìn)血液正常凝固等生理作用，故而在臨床中有一定的應(yīng)用。天然存在的維生素K有維生素K1與維生素K2兩種。其中維生素K1廣泛存在于綠色植物中，維生素K2存在動物體內(nèi)以及腸道內(nèi)細(xì)菌合成。人工合成的維生素K有K3、K4、K5、K7等。需要注意的是，過量攝入維生素K可能會引起出血等副作用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。

復(fù)合維生素是由多種維生素所組成的復(fù)方制劑，通常包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素B、維生素C、維生素K、葉酸、泛酸等多種維生素，具有補(bǔ)充維生素、提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、緩解疲勞、改善皮膚質(zhì)量等功效和作用。需要注意的是，復(fù)合維生素的服用應(yīng)該遵循醫(yī)生或藥師的建議，不要過量服用，以免引起不必要的副作用。同時(shí)，復(fù)合維生素不能代替正常的飲食，應(yīng)該與健康的飲食結(jié)合使用。 詳細(xì)>>

葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，又稱維生素B9、抗貧血因子、蝶酰谷氨酸等。葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，可以預(yù)防低體重、唇腭裂、心臟缺陷、無腦兒、脊柱裂等先天性缺陷疾病的出現(xiàn)，有效預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的幾率，還能預(yù)防孕婦的妊娠高血壓綜合癥、巨幼紅細(xì)胞性貧血，因此在備孕的前三個(gè)月和懷孕前三個(gè)月都需要補(bǔ)充葉酸。 詳細(xì)>>

生物素為B族維生素之一，又稱維生素H、維生素B7、輔酶R，對人體的頭發(fā)、皮膚以及指甲都有好處。生物素是禿頭一族的救星，不但防止落發(fā)及頭頂見光頗見功效，還能預(yù)防現(xiàn)代人常見的少年白發(fā)。生物素在維護(hù)皮膚健康中也扮演著重要角色，可以保持皮膚嫩白，減輕濕疹、皮炎等皮膚問題，還能防止指甲易斷易裂等情況。此外，生物素還能改善睡眠、輔助改善貧血、輔助降低血糖、輔助改善胃腸道功能等。需要注意的是，對生物素酶過敏者不能使用生物素。 詳細(xì)>>

維生素AD是指維生素A和維生素D的混合制劑，可用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥及小兒手足抽搐癥。但是，維生素AD滴劑不能長期過量服用，否則會產(chǎn)生骨關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、便秘、腹瀉、惡心等中毒癥狀。另外還要注意，并不是所有的人都可以服用維生素AD滴劑，像有慢性腎衰竭、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病的患者應(yīng)禁用。 詳細(xì)>>