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維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一，對(duì)人體健康至關(guān)重要。人體不能自行制造維生素C，因此必須每天從富含維C的食物中攝取來(lái)滿足全身需要。常聽(tīng)的一句話就是“感冒了，要趕緊補(bǔ)充維生素C”，維生素C的作用及功效很多，常吃維生素C不僅可以提高免疫力，更能促進(jìn)人體其他營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，那富含維生素C的食物有哪些？哪一類(lèi)是維生素C的適宜人群？

維生素c對(duì)人體有很多好處，可以用于防治壞血病，能夠促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防和治療缺鐵性貧血，還有很好的抗氧化、抗衰老的作用。在正常情況下可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，有利于預(yù)防疾病。那么維生素c早上吃還是晚上吃效果好？維生素c片的正確吃法是怎樣的？下面來(lái)了解下。

維生素C是一種抗氧化劑，適量補(bǔ)充維生素C能夠預(yù)防皮膚衰老，促進(jìn)膠原蛋白合成，可有效增強(qiáng)皮膚抵抗曬傷的能力，是女性朋友經(jīng)常吃的一種保健品。維生素c雖然很有好處，但也不能多吃，長(zhǎng)期大劑量的服用對(duì)身體也有副作用，下面就來(lái)了解下維生素c的副作用和禁忌，維生素c吃多了會(huì)怎么樣。

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維生素C可以抗氧化、抗衰老，美白淡斑，緊致皮膚，是女性朋友經(jīng)常吃的一種維生素。很多人為了皮膚健康，會(huì)長(zhǎng)期服用維生素C，但是又怕對(duì)身體不好，那么維生素C能長(zhǎng)期吃嗎？維生素C可以長(zhǎng)期服用，但每次吃的量要控制，不能多，避免服用過(guò)多引起腸胃功能紊亂。維生素c片吃多久就該停？下面來(lái)了解下。

維生素C是很常見(jiàn)的一種維生素，也是人們比較熟知的一種營(yíng)養(yǎng)素。維生素C可以提高機(jī)體免疫力，可以幫助鈣、磷、鐵礦物質(zhì)在小腸的吸收，對(duì)于壞血病患者、臉上有色斑的人、孕婦和乳母、體內(nèi)缺鐵的人、經(jīng)常抽煙的人需要注意維生素C的補(bǔ)充。不過(guò)，維生素C也不是所有人都適合吃，那么維生素c什么人不能吃？下面就來(lái)介紹下維生素c補(bǔ)充人群和禁忌人群。

現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，平時(shí)會(huì)吃一些維生素c來(lái)保養(yǎng)身體。維生素C屬于維生素類(lèi)藥，可以用來(lái)治療壞血病，增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病。不過(guò)只有正確的服用維生素c才能有效果，那么維生素c一天吃多少合適？維生素c吃多少算過(guò)量？下面就來(lái)介紹維生素c一天的攝入量。

維生素c是人體不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)元素，當(dāng)維生素C缺乏的時(shí)候，會(huì)表現(xiàn)出很多的癥狀，最廣為人知的是缺乏維生素C會(huì)造成壞血病，牙齦出血、鼻出血，皮膚有瘀點(diǎn)以及會(huì)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)的肌肉疼痛。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長(zhǎng)期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。所以缺乏維生素C的人可以通過(guò)多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素C，如果病情嚴(yán)重也可通過(guò)維生素C藥物補(bǔ)充。

維生素c對(duì)保持身體健康是很重要的，生活中人們也總是會(huì)吃一些維生素c保健品。但其實(shí)，我們也可以從飲食中補(bǔ)充維生素c。那么富含維生素c的食物有哪些？什么食物維c含量高？富含維生素c的食物有刺梨、酸棗、柿葉茶、脫水甜椒、掐不齊、新鮮決明、鮮棗、沙棘、脫水白菜、VC橘汁等。

維生素C是機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一，如果缺少維生素C，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，引起壞血病，以及造成牙齦出血或萎縮等情況，而食用蔬菜瓜果成了我們生活中補(bǔ)充維生素C必不可少的途徑。那在我們經(jīng)常食用的蔬菜里，哪些蔬菜所含的維生素c比較豐富呢？下面，一起來(lái)看看吧！

生活中很多人會(huì)吃一些維生素c和鈣片來(lái)保健養(yǎng)生，但是又不知道二者能不能一起吃。維C和鈣片是可以一起吃的，兩者不會(huì)產(chǎn)生沖突，一般不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。但在吃維生素C時(shí)，不建議與豬肝、牛奶、貝殼類(lèi)水產(chǎn)品一起吃。下面來(lái)看下維生素c的服用知識(shí)。

維他命c(diǎn)是維生素c嗎？其實(shí)維他命c(diǎn)和維生素c是同一種物質(zhì)，只是叫法不同而已。那么維他命c(diǎn)有什么作用呢？維生素c主要就是起到抗氧化的作用，同時(shí)能夠清除體內(nèi)氧化產(chǎn)生的自由基，也可以有效的減少黑斑和皮膚色素的沉著，可以達(dá)到美白的作用。同時(shí)維他命c(diǎn)也可以有效預(yù)防牙齦出血，用于治療壞血病，如果身體的抵抗力比較差，也可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┚S生素c，可以起到增加免疫力的作用。

維生素c又稱抗壞血酸，是一種水溶性維生素，廣泛存在于新鮮的蔬菜水果中。維生素c對(duì)身體有很多好處，具有增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒、促進(jìn)膠原蛋白的形成、治療缺鐵性貧血、解毒、美白淡斑、使皮膚更加緊致等作用。女性朋友平時(shí)如果想預(yù)防維生素C缺乏，可以多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。

在冬春季節(jié)，季節(jié)交替的時(shí)候，非常容易感冒，治療感冒包括注意休息，多飲水，飲食要容易消化，注意通風(fēng)等，緩解癥狀可食用藥物治療，那么維生素C感冒能吃嗎？維c可以作為感冒的輔助藥來(lái)使用，可以很好的緩解癥狀，在感冒初期補(bǔ)充維生素c有助于盡快的恢復(fù)健康，一起和小編來(lái)看看吧。

泡騰片經(jīng)過(guò)調(diào)味后的口感受到了很多人的歡迎，喝起來(lái)就像喝碳酸飲料一樣，而且還比較健康，不過(guò)要想喝到好喝的泡騰片，就要注意沖泡的方法、杯子的選擇、水溫的控制、放置的順序等。一般沖泡泡騰片不用熱水也不用冷水，用40℃左右的溫開(kāi)水是比較好的。沖泡泡騰片的時(shí)候還要注意，泡騰片泡發(fā)后不能放在密閉容器中，不能用碳酸飲料和茶水沖泡等。下面來(lái)了解一下泡騰片怎么泡吧。

維c泡騰片，又稱vc泡騰片、維生素c泡騰片，是一種含有維生素c的泡騰片型保健品，能為人體補(bǔ)充豐富的維生素c，起到美容養(yǎng)顏、抗氧化、促進(jìn)細(xì)胞再生、促進(jìn)鈣吸收等功效作用，并且維c泡騰片通常經(jīng)過(guò)調(diào)味，口感更好，更容易接受。不過(guò)維生素c泡騰片也不能天天喝，因?yàn)檎Ｈ送ㄟ^(guò)新鮮蔬果即可補(bǔ)充維c，如果需要補(bǔ)充的話也要注意劑量。下面來(lái)了解一下維c泡騰片的作用吧。

維生素c是日常生活中很多人都在吃的一種維生素，市面上的維生素c產(chǎn)品也很多，并且價(jià)格懸殊，有幾塊錢(qián)的，也有上百的。很多人在購(gòu)買(mǎi)維生素c的時(shí)候不知道哪種好，幾塊錢(qián)一瓶的維生素c和幾百的有什么區(qū)別？如何選擇維生素C？下面就來(lái)教大家選到更健康的vc。

vc泡騰片能為人體補(bǔ)充維生素c，不過(guò)對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，日常所需的維生素c可以通過(guò)新鮮蔬果補(bǔ)充，如果再過(guò)量或長(zhǎng)期服用維c泡騰片的話，可能導(dǎo)致腹瀉、胃出血、貧血、痛風(fēng)、消化不良、不孕等副作用。并且維c泡騰片雖好，但不是所有人都能吃的，如糖尿病患者、痛風(fēng)人群就不宜服用，服用vc泡騰片還要注意避免與動(dòng)物肝臟、牛奶、磺胺類(lèi)藥物、抗凝類(lèi)藥物等同食。下面來(lái)了解一下vc泡騰片的副作用和禁忌吧。

你知道嗎？我們身體每天都需要13種不同的維生素來(lái)保持健康！這些維生素就像小精靈，有的喜歡躲在油脂里（脂溶性維生素），有的愛(ài)在水里玩耍（水溶性維生素）。它們各司其職：有的讓你眼睛亮晶晶，有的幫你骨骼更強(qiáng)壯，還有的讓你皮膚光滑。maigoo小編將帶你認(rèn)識(shí)這些神奇的營(yíng)養(yǎng)素，了解它們藏在哪里、有什么作用，以及缺少它們會(huì)怎樣。讀完你會(huì)成為維生素小專(zhuān)家！

維生素C可幫助人體提高抵抗力，還可預(yù)防感冒、抗癌和白內(nèi)障等病癥，比較適合免疫力比較低的人群，比如小孩、老人、孕婦、壞血病患者等等食用。那么，維生素C哪個(gè)好？小編為大家推薦十款值得買(mǎi)的維生素C片排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：21金維他、善存、湯臣倍健、斯維詩(shī)、健美生、澳佳寶、康恩貝、優(yōu)信、薇塔貝爾、OLLY等，本榜單由買(mǎi)購(gòu)網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過(guò)系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的功效成分、保質(zhì)期、劑型規(guī)格、人氣銷(xiāo)量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。