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現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少、熬夜多、口味重，整天呆在空調(diào)房，造成濕氣重。“千寒易除，一濕難去?！睗駳庵卦趺凑{(diào)理成為了人們探索的難點(diǎn)。那么除濕氣最好的方法有哪些？除了飲食注意以外，泡腳、泡澡、運(yùn)動(dòng)、按摩、針灸等都是簡(jiǎn)單有效的祛濕小妙招。下面我們一起來(lái)看看吧。

“健脾祛濕”為醫(yī)療保健名詞。脾主運(yùn)化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運(yùn)化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機(jī)為濕邪困脾，故要健脾祛濕。健脾祛濕的方法有哪些？常用療法有食療、藥療、外洗等。接下來(lái)小編將為您介紹健脾祛濕的中成藥和食物，希望對(duì)您有所幫助哦！

針灸是祛濕的方法之一，針灸祛濕需要先找到具體的病癥原因，然后再根據(jù)其穴位來(lái)進(jìn)行針灸治療，但針灸祛濕的效果是因人而異的，這與很多的因素有關(guān)，針灸治療后還要注意保暖，最好不要吃辛辣刺激食物，而且要增強(qiáng)自己的身體免疫力。那么針灸祛濕效果好嗎？針灸祛濕扎哪里？我們一起來(lái)看看。

泡澡可以去濕氣嗎？中藥泡澡確實(shí)有祛除濕氣的作用，排毒祛濕的中藥方法有很多種，中藥可以直接熬水用來(lái)泡澡，比如艾葉紅花浴、金銀花浴等，用溫度和藥性刺激皮膚的毛孔擴(kuò)張，從而逼走體內(nèi)的寒氣以及濕氣。下面一起來(lái)看看泡澡祛濕的一些知識(shí)吧。

艾灸，中醫(yī)傳統(tǒng)理療方法之一，屬外治法范疇，適用于寒證疾病的治療，若要用其祛濕，也偏于適合寒濕證。那么艾灸祛濕效果好不好？祛濕艾灸哪個(gè)部位最好？專門針對(duì)身上的5個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，祛濕的效果能更快見(jiàn)效。下面一起來(lái)看看。

如果體內(nèi)濕氣重會(huì)感覺(jué)身體沉重、容易疲勞、食欲不振、消化不良、排便不暢、大便不成形。而中醫(yī)穴位按摩法可以幫助身體祛濕，因此是生活中常用的祛濕方法。那么健脾祛濕按摩哪里最有效？下面就為大家介紹一些相關(guān)知識(shí)。

熱水泡腳一直都是我國(guó)一個(gè)比較流行的養(yǎng)生方式，而且對(duì)于我們身體的好處有很多，尤其是一些濕氣比較重的人群都會(huì)通過(guò)泡腳來(lái)達(dá)到去濕的效果，但是在泡腳的過(guò)程當(dāng)中，我們也要知道泡腳祛濕加什么？泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？泡腳水溫多少度合適？下面我們一起來(lái)看看。

在中醫(yī)理論中，濕氣是導(dǎo)致人體生病的六邪“風(fēng)寒暑濕燥火”中最難纏的一個(gè)，無(wú)論男女，排濕氣都非常重要，那男人祛濕最快的方法有哪些呢？Maigoo小編為大家?guī)?lái)了10個(gè)男人排濕氣最快的方法，如適量運(yùn)動(dòng)、泡腳、拔火罐、均衡飲食、艾灸、祛濕茶、改善生活環(huán)境等，快行動(dòng)起來(lái)吧。

大暑作為夏季的最后一個(gè)節(jié)氣，空氣不僅比平常炎熱，降水量增多讓空氣濕度也有所增大。這種時(shí)候，體內(nèi)濕氣也會(huì)更加多，癥狀表現(xiàn)也會(huì)更明顯。都說(shuō)冬病夏治，大暑是祛濕排寒的好時(shí)候。大暑怎么去濕氣呢？下面整理的這些大暑祛濕方法希望對(duì)大家有幫助。

末伏怎么去濕？冬季因天氣過(guò)于寒冷，濕氣很容易入體，身體中堆積過(guò)多濕氣，經(jīng)常會(huì)有精力不濟(jì)、渾身乏力等表現(xiàn)。夏季因炎熱的溫度和天氣，有利于幫助身體排出濕氣，可通過(guò)飲食調(diào)理、改善濕氣過(guò)重的情況。那么三伏天可以吃些什么化濕氣呢？接下來(lái)和小編一起看看下文學(xué)習(xí)一下吧。

薏米是一種很好的除濕食材，生活中經(jīng)常會(huì)有人食用薏米來(lái)除濕，那究竟薏米怎么吃最除濕？可以將薏米熬粥食用，可很好的吸收薏米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，起到除濕的效果。薏米和什么一起煮去濕氣？通?？梢詫⑥裁装境杉t豆薏米粥、綠豆百合薏米粥、黨參黃芪薏米粥、茯苓薏米粥等不同的粥。下面就來(lái)了解下薏米除濕的吃法。

三伏天的時(shí)候人體容易濕熱，同時(shí)上一個(gè)冬季受寒殘留下的寒氣也影響這身體，需要冬病夏治，所以三伏天的養(yǎng)生要注重去濕氣和寒氣。那么三伏天怎么去濕氣和寒氣？可以通過(guò)一些艾灸、拔罐、泡腳、運(yùn)動(dòng)以及注意飲食等方法來(lái)改善。下面為大家詳細(xì)介紹。

現(xiàn)代人因?yàn)樯眢w濕氣重而長(zhǎng)期處于一種亞健康狀態(tài)，除了飲食注意以外，運(yùn)動(dòng)就是一種比較不錯(cuò)的去除濕氣方法。但是并不是所有人都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)祛濕，除此之外運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量。下面一起來(lái)看看運(yùn)動(dòng)除濕的注意事項(xiàng)有哪些。

夏季是一個(gè)高溫多雨的季節(jié)，很容易出現(xiàn)一些潮濕的情況，這樣人體就會(huì)很容易出現(xiàn)濕氣熱氣。濕氣熱氣的危害非常大，很容易傷害我們的身體健康。在日常生活中，我們可以通過(guò)注意飲食、保持大便通暢、避免居住在潮濕的地方、中醫(yī)刮痧拔罐 、運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)去除體內(nèi)濕氣，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看清熱祛濕湯食譜吧。

紅茶是一種全發(fā)酵茶，因此茶性溫和，紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖粉、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等，能夠增強(qiáng)人體抵抗寒冷，有暖身、暖胃的作用，最適合在寒冷的冬季喝。喝紅茶可以去濕氣嗎？一般情況下，紅茶可以起到輔助祛濕氣的效果，但如果體內(nèi)的濕氣過(guò)多，一般不建議僅通過(guò)飲用紅茶來(lái)進(jìn)行改善。

春季，是一年四季中最容易產(chǎn)生濕氣的季節(jié)。體內(nèi)有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調(diào)，需要通過(guò)各種食補(bǔ)或者藥療來(lái)“祛濕”。春季祛濕湯這么做？春季吃什么祛濕？下面小編就為您推薦春季祛濕食譜。

拔火罐可以改善血液循環(huán)，驅(qū)寒除濕，祛除瘀滯，因此它有一定的祛濕作用。但它到底可不可以祛除濕氣，還是要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)判斷，并不是每個(gè)濕氣重的人都可以通過(guò)拔罐來(lái)祛濕的。那么，拔火罐去濕氣拔什么位置呢？一般來(lái)說(shuō)，拔罐時(shí)，拔涌泉穴、足三里穴、豐隆穴、中脘穴等等穴位是可以祛除表面濕氣的，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。