健脾祛濕的方法有哪些

一、藥療法

如果春季得了胃腸型感冒，感覺(jué)整身困倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿(mǎn)、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

如果平時(shí)脾胃虛弱者，出現(xiàn)胃口不好、大便稀溏，感覺(jué)困倦，可服健脾補(bǔ)血顆粒、參苓白術(shù)散調(diào)補(bǔ)脾胃。

茵陳20g；蒺藜15g；防風(fēng) 15g；柴胡10g；甘草5g；黃芪10g；白術(shù)15g；黨參15g；薄荷10g；薏仁15g；茯苓15g；益母草15g；豬苓10g。

二、食療法

1、白鯽魚(yú)煲湯

用油將魚(yú)兩面煎黃，用開(kāi)水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。鯽魚(yú)性甘平，補(bǔ)而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為此方補(bǔ)脾胃甚好。

2、田艾煲鯽魚(yú)

田艾30克，鯽魚(yú)250克，生姜10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預(yù)防蠶豆病。

3、砂仁苡米淮山粥

砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

4、淮山薏米蓮子粥

淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗干凈后與小米共煮成粥，熟后加白糖調(diào)勻即成。健脾祛濕，適用于脾胃虛弱，食少納差，肢體無(wú)力。

三、外洗法

方法：用生姜100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡。

作用：可以暖脾胃、去濕、解困，如覺(jué)得煩瑣，可以用此水泡腳。

常見(jiàn)除濕的食物是什么

一、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

二、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，具有健脾祛濕功能，它可以減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

三、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘、祛除濕氣。可作成牛蒡茶隨時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。

四、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

五、水芹

有清熱利水的功效，可通過(guò)利水作用，祛除濕氣，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

六、玉米

具有調(diào)中開(kāi)胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

七、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿(mǎn)等病癥。

八、扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

九、鯽魚(yú)

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

十、馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

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