隨著生活水平的提高，人們越來越注意身體的健康和體形的美麗，越來越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛好健身運動者還不速速收好這些健身必備神器。

健美的身材是依靠身體各個部位鍛煉出線條流暢，蘊含滿滿力量的肌肉而展現的。當你剛開始健身或剛開始走進健身房時，往往面對眾多的器械無從下手，不同的健身器材鍛煉身體不同的部位，而且需要掌握正確的健身方法，不然不僅達不到想要的效果，錯誤的練習還會對你的體態(tài)有影響。那么身體各部位怎么鍛煉？下面就跟隨maigoo小編一起來了解一下吧！

甩脂機又稱抖抖機是一種健身器材，遵循使用方法正常使用對身體基本上是無害的，雖然無法減肥，但也能起到按摩放松的效果；不過如果使用方法不當或長時間使用，可能會對身體造成一定的危害，主要包括損傷骨骼肌肉、導致脊椎移位、導致內臟受損、引發(fā)腹部不適、導致婦科疾病、振動病等。下面一起來了解一下甩脂機的危害和好處吧。

每當看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實，相信很多男的都會這么問：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強壯的象征，而且深受女士的喜愛，恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實練習腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個效果好？下面跟就分享一些常見的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚線。

甩脂機雖然號稱能通過震動甩掉脂肪，但實際上脂肪作為人體的一部分，是沒有那么容易被甩掉的，使用甩脂機也只是一種被動運動，無法達到燃燒脂肪的條件，因此并沒有真正的減肥效果，可能看起來瘦了，但其實是水分流失造成的，想減肥的話，還是要真正的運動起來。不過甩脂機也并非沒有一點作用，它可以在運動后幫助按摩、放松人體肌肉，起到輔助健身減肥的作用。下面一起來了解一下甩脂機能不能減肥吧。