隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越注意身體的健康和體形的美麗，越來(lái)越多的人在家里或辦公室利用瑣碎的時(shí)間健身塑形，那么，小型健身器材有哪些？家用健身器材哪種好？下面，小編為大家分享小型健身器材大全，包括啞鈴、拉力器、腹肌輪等等，愛(ài)好健身運(yùn)動(dòng)者還不速速收好這些健身必備神器。

健美的身材是依靠身體各個(gè)部位鍛煉出線條流暢，蘊(yùn)含滿滿力量的肌肉而展現(xiàn)的。當(dāng)你剛開(kāi)始健身或剛開(kāi)始走進(jìn)健身房時(shí)，往往面對(duì)眾多的器械無(wú)從下手，不同的健身器材鍛煉身體不同的部位，而且需要掌握正確的健身方法，不然不僅達(dá)不到想要的效果，錯(cuò)誤的練習(xí)還會(huì)對(duì)你的體態(tài)有影響。那么身體各部位怎么鍛煉？下面就跟隨maigoo小編一起來(lái)了解一下吧！

甩脂機(jī)又稱抖抖機(jī)是一種健身器材，遵循使用方法正常使用對(duì)身體基本上是無(wú)害的，雖然無(wú)法減肥，但也能起到按摩放松的效果；不過(guò)如果使用方法不當(dāng)或長(zhǎng)時(shí)間使用，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，主要包括損傷骨骼肌肉、導(dǎo)致脊椎移位、導(dǎo)致內(nèi)臟受損、引發(fā)腹部不適、導(dǎo)致婦科疾病、振動(dòng)病等。下面一起來(lái)了解一下甩脂機(jī)的危害和好處吧。

每當(dāng)看到雜志封面上的魅力男們展示完美的8塊腹肌實(shí)，相信很多男的都會(huì)這么問(wèn)：怎么才能練成腹肌型男？也能擁有一身的肌肉，特別是誘人的腹肌。肌肉不僅是健康強(qiáng)壯的象征，而且深受女士的喜愛(ài)，恰到好處的腹肌會(huì)讓整體形象加分。那么怎樣有效練肌肉？其實(shí)練習(xí)腹肌有時(shí)候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果，練腹肌的健身器材哪個(gè)效果好？下面跟就分享一些常見(jiàn)的練腹肌的健身器材，讓您或者你的另一半也有性感的人魚(yú)線。

甩脂機(jī)雖然號(hào)稱能通過(guò)震動(dòng)甩掉脂肪，但實(shí)際上脂肪作為人體的一部分，是沒(méi)有那么容易被甩掉的，使用甩脂機(jī)也只是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，無(wú)法達(dá)到燃燒脂肪的條件，因此并沒(méi)有真正的減肥效果，可能看起來(lái)瘦了，但其實(shí)是水分流失造成的，想減肥的話，還是要真正的運(yùn)動(dòng)起來(lái)。不過(guò)甩脂機(jī)也并非沒(méi)有一點(diǎn)作用，它可以在運(yùn)動(dòng)后幫助按摩、放松人體肌肉，起到輔助健身減肥的作用。下面一起來(lái)了解一下甩脂機(jī)能不能減肥吧。