復(fù)合維生素可以長(zhǎng)期吃嗎
一般不建議長(zhǎng)期服用復(fù)合維生素片,因?yàn)樗吘箤儆谒幬铮L(zhǎng)期服用總歸對(duì)身體健康有影響。在平時(shí)可以注意多食用一點(diǎn)瓜果蔬菜來補(bǔ)充維生素。
復(fù)合維生素可以吃多久
復(fù)合維生素片屬于維生素類的保健品,常規(guī)劑量連續(xù)服用一到兩個(gè)月即可,如果自己感覺體內(nèi)維生素得到了有效補(bǔ)充,也可以提前停止服用。
復(fù)合維生素什么時(shí)候吃
復(fù)合維生素片可以在早晨的時(shí)候,和早餐一起同服,也可以在晚上和晚餐一起同服。最好不要空腹食用,這樣很容易導(dǎo)致惡心、反胃。
復(fù)合維生素服用劑量
不同年齡階段,復(fù)合維生素b的服用劑量也有所差別。建議兒童一天吃一片就可以了,青少年和成年人可以適量增加一點(diǎn),一天服用兩片復(fù)合維生素b片。