影響腸道健康的因素有哪些

1、飲食不規(guī)律：如飲食太油膩，經常吃生冷、辛辣的食物或暴飲暴食，過度飲酒，吃東西不咀嚼，會破壞消化道的黏膜，出現腸道不健康的情況。

2、生活作息不正常：睡眠是影響人體健康的重要因素，睡眠不好可能導致胃動力異常、胃排空延遲，損傷腸道黏膜屏障，導致腸炎和潰瘍性結腸炎等疾病，可出現反酸、噯氣、腹脹、腹痛等癥狀。

3、免疫功能失調：腸道是人體最大的免疫器官之一，約70%的免疫細胞都集中在腸道，孕期、哺乳期，年齡的增大，腸道菌群的失衡，自身免疫性疾病等均會導致免疫功能下降，此時腸道促進免疫、分解食物、調節(jié)腸道pH值等多種功能下降，從而會增加腸道疾病的風險，可出現胃腸不適。

腸道與人體健康的關系

1、菌群失調

腸功能不好會導致腸道菌群失調，還會導致腸黏膜水腫，導致腸道黏膜的吸收能力下降，容易導致身體無法正常吸收攝入的食物，繼而出現營養(yǎng)不良的情況。

2、危害皮膚健康

腸道功能下降會出現便秘的情況，這樣就會導致毒素滯留在體內，而且大腸中的毒素無法通過汗液排出，會積聚在皮膚的毛孔中，引發(fā)毛囊炎或導致皮脂腺感染，嚴重時會導致皮脂腺功能異常，繼而出現皮膚問題，如皮膚粗糙、痤瘡、黃褐斑等。

3、誘發(fā)腸道疾病

腸道異常的情況下，可能會導致毒素和垃圾長期堆積在腸道內，刺激胃腸黏膜，就會引發(fā)腸道疾病，如結腸炎、結腸潰瘍等，嚴重時會引發(fā)結腸癌或直腸癌等，而且腸道內積存大量的腐敗食物后，還有可能產生難聞的氣體，并且產生大量毒素，氣體連同毒素會一起被吸入到血液中，從而引發(fā)中毒。

腸道健康的七個標準

1、消化吸收好，攝入正常份量的食物能得到消化和吸收，一般不會有腹脹的感覺。

2、排便正常，不易有便秘。排便成形，也不易腹瀉。

3、腸道內自然環(huán)境平衡，不易受到細菌感染，不易出現皮膚過敏。

4、腸道活性菌豐富，腸蠕動正常。

5、腸道有良好的環(huán)境供益生菌發(fā)酵，能促進營養(yǎng)的消化吸收。

6、腸道有大量腸道益生菌，可以溶解膽固醇，達到脂肪分解平衡。

7、有一定的防輻射功效，能引起某些腸道益生菌和某些特定菌群在腸胃內聚集。

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