一日三餐，看似平常，但是對維持身體健康有著至關(guān)重要的作用。我們吃的食物、攝取的營養(yǎng)，會直接影響身體的健康狀態(tài)。大家要掌握“吃”的正確方法和科學姿態(tài)，人體所需7大營養(yǎng)素，一樣都不能缺。即便是減肥，也不建議大家完全不攝入碳水、脂肪等人體必需的營養(yǎng)。人體所需的7大營養(yǎng)素包括哪些？每天應該攝入多少的量？下面為大家介紹。