十二時(shí)辰和五臟六腑的對(duì)照表

子時(shí)(23-1點(diǎn))——膽經(jīng)當(dāng)令，

丑時(shí)(1-3點(diǎn))——肝經(jīng)當(dāng)令，

寅時(shí)(3-5點(diǎn))——肺經(jīng)當(dāng)令，

卯時(shí)(5-7點(diǎn))——大腸經(jīng)當(dāng)令，

辰時(shí)(7-9點(diǎn))——胃經(jīng)當(dāng)令，

巳時(shí)(9-11點(diǎn))——脾經(jīng)當(dāng)令，

午時(shí)(11-13點(diǎn))——心經(jīng)當(dāng)令，

未時(shí)(13-15點(diǎn))——小腸經(jīng)當(dāng)令，

申時(shí)(15-17點(diǎn))——膀胱經(jīng)當(dāng)令，

酉時(shí)(17-19點(diǎn))——腎經(jīng)當(dāng)令，

戌時(shí)(19-21點(diǎn))——心包經(jīng)當(dāng)令，

亥時(shí)(21-23點(diǎn))——三焦經(jīng)當(dāng)令。

12時(shí)辰臟腑養(yǎng)生法

1、子時(shí)

即23點(diǎn)到1點(diǎn)，是膽比較活躍的時(shí)候，此時(shí)膽經(jīng)旺，睡眠狀態(tài)下有利于膽的調(diào)理，使人清晨面色紅潤(rùn)，有氣色；

2、丑時(shí)

即1點(diǎn)到3點(diǎn)，此時(shí)肝經(jīng)旺，是養(yǎng)肝血的時(shí)間，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，人的各種活動(dòng)需要?dú)庋闹С?，此時(shí)熟睡能夠養(yǎng)肝、護(hù)肝，使肝的疏泄功能保持較好的狀態(tài)；

3、寅時(shí)

即3點(diǎn)到5點(diǎn)，此時(shí)間段肺經(jīng)旺，熟睡可以使肺部將新鮮的血，運(yùn)送到身體的每一個(gè)角落，在早晨感覺(jué)精力充沛；

4、卯時(shí)

即5點(diǎn)到7點(diǎn)，此時(shí)間段大腸經(jīng)旺，有利于身體排泄，大腸在這個(gè)時(shí)間會(huì)吸收食物中的精華，在清晨排出廢物，使人身體一身輕松；

5、亥時(shí)

即21點(diǎn)到23點(diǎn)，此時(shí)三焦經(jīng)旺，有疏通經(jīng)氣的作用，此時(shí)熟睡有助于讓身體的脈絡(luò)、氣血暢通，改善氣血不足的癥狀；

6、戌時(shí)

即19點(diǎn)到21點(diǎn)，心包經(jīng)比較旺，如果沒(méi)有睡覺(jué)，可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如泡腳、看書、聽(tīng)音樂(lè)等，有助于睡眠。

十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)對(duì)應(yīng)

1、歌訣

寅時(shí)氣血注于肺，卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，巳脾午心未小腸，申屬膀胱酉腎位，戌時(shí)心包亥三焦，子膽丑肝各定位。

2、對(duì)應(yīng)關(guān)系

（1）手太陰肺經(jīng)：寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))—肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足。

（2）手陽(yáng)明大腸經(jīng)：卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))—大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出。

（3）足陽(yáng)明胃經(jīng)：辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))—胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安。

（4）足太陰脾經(jīng)：巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))—脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體狀。

（5）手少陰心經(jīng)：午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))—心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣。

（6）手太陽(yáng)小腸經(jīng)：未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))—小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁，飲水能降火。

（7）足太陽(yáng)膀胱經(jīng)：申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))—膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足。

（8）足少陰腎經(jīng)：酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))—腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?/p>

（9）手厥陰心包經(jīng)：戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))—心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢。

（10）手少陽(yáng)三焦經(jīng)：亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。

（11）足少陽(yáng)膽經(jīng)：子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))—膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露。

（12）足厥陰肝經(jīng)：丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))—肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚，臉上不長(zhǎng)斑。