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彈簧拉力器一根拉力是多少 彈簧拉力器一般拉幾根

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摘要:彈簧拉力器有多根彈簧,一般拉動一根彈簧需要的力在5公斤~20公斤左右,具體看拉力器彈簧大小。拉動彈簧拉力器時(shí),彈簧拉伸的長度和需要克服的力成正比,因此彈簧數(shù)量越多,需要的拉力越大,用彈簧拉力器鍛煉時(shí),一般正常男性剛開始基本可以拉3根,經(jīng)過鍛煉可以拉4~5根左右,女性及青少年兒童通常拉2~3根左右。下面一起來了解一下彈簧拉力器一根拉力是多少以及彈簧拉力器一般拉幾根吧。

一、彈簧拉力器一根拉力是多少

彈簧拉力器是常見的拉力器,一般有多根彈簧,拉動拉力器的彈簧需要一定的力量,那么拉力器一根拉力一般是多少呢?

市面上的彈簧拉力器很多都是4根彈簧的,也有5根彈簧、6根彈簧的,不同廠家生產(chǎn)的彈簧拉力器,其拉力設(shè)置有所不同,一般一根彈簧的拉力在5公斤到20多公斤都有,同時(shí)拉動4根拉力彈簧的話,還是比較費(fèi)力的。

二、彈簧拉力器一般拉幾根

力量不同的人能拉開的不同彈簧數(shù)量的拉力器,使用彈簧拉力器的時(shí)候,應(yīng)該根據(jù)自己的力量選擇合適根數(shù)的拉力器,那么彈簧拉力器拉幾根合適呢?

根據(jù)與健身愛好者的交流和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),一般男子剛開始的時(shí)候,基本可以拉3根,經(jīng)過鍛煉2個(gè)月,可以達(dá)到4根,長期鍛煉的健康男性可以達(dá)到拉5根甚至更多的標(biāo)準(zhǔn);女性、青少年兒童力量較小,一般拉2~3根左右。

三、為什么彈簧越多拉力器拉起來越費(fèi)勁

用彈簧拉力器鍛煉的時(shí)候,彈簧越多,拉起來需要的力氣也越大,鍛煉效果當(dāng)然也更好,這是因?yàn)閺椈衫斓拈L度和需要克服的力成正比,彈簧越多,總體需要克服的力就越大,因此拉起來就越費(fèi)勁。

需要提醒大家的是,如果彈簧數(shù)量太多,拉力器拉不動的話,千萬不要強(qiáng)行拉,以免損傷肌肉,可以先鍛煉增強(qiáng)肌肉力量后再逐漸增加彈簧數(shù)量。

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