一、健身拉力器有幾種

拉力器是鍛煉肌肉力量的健身器材，又叫健身拉力器，它的種類(lèi)眾多，一般主要有三種：

1、彈簧拉力器

彈簧拉力器是比較常用的一種拉力器，通常由4~5條鋼絲彈簧和兩個(gè)木柄組成。

2、橡皮條拉力器

又叫橡膠拉力器、彈力帶拉力器，可制成如彈簧拉力器的樣式，可用一條3米左右的橡皮條，在其兩頭固定上把柄，較便于攜帶，實(shí)用性好。其規(guī)格和種類(lèi)可根據(jù)需要自己設(shè)計(jì)制作。

3、重錘滑輪拉力器

由握柄、鋼絲繩、重錘片和固定滑輪組成。一般都是固定在墻上或特制的金屬架上使用，式樣有單臂和雙臂使用之分。

二、拉力器彈簧的好還是橡膠的好

三種拉力器中，比較常用的主要是彈簧拉力器和橡皮條拉力器，那么這兩種拉力器哪種更好用呢？

1、從材質(zhì)特點(diǎn)方面來(lái)看

彈簧拉力器最主要的部件是彈簧，雖然看起來(lái)更有質(zhì)感，力量也相對(duì)較大，但彈簧的拉長(zhǎng)范圍通常不會(huì)太大，如果動(dòng)作比較大可能會(huì)感覺(jué)有些別扭，甚至可能會(huì)將彈簧拉壞（變形、不能完全回位）。

橡膠拉力器的主要部件由橡膠制成，彈性較好，拉長(zhǎng)范圍較大，一般不會(huì)拉壞，但縱觀市面上的橡膠拉力器，大多都是磅數(shù)較小的類(lèi)型，更加適合女士使用。另外，對(duì)于力量較大的朋友而言，倒是可以用橡膠彈力帶來(lái)充當(dāng)拉力器，不僅力量更大，還有磅數(shù)不同的規(guī)格可以選擇。

2、從靈活性方面來(lái)看

彈簧拉力器的樣式較多，既有常規(guī)的拉手式彈簧拉力器，還有可以安裝獨(dú)立拉手和腳踏的多功能彈簧拉力器。除此之外，大多數(shù)彈簧拉力器還在拉手上附加了握力器功能，且安裝了可拆卸式的彈簧，使用者可以根據(jù)需要靈活調(diào)節(jié)力量磅數(shù)。

橡膠拉力器的磅數(shù)大多都是固定的，只有少部分產(chǎn)品可以拆卸橡膠帶，也很少有握力器之類(lèi)的功能。好在橡膠彈力帶的體積小、長(zhǎng)度長(zhǎng)、價(jià)格低，可以對(duì)折使用，也可以組合使用，用法反倒要比彈簧拉力器更加靈活。

總體來(lái)說(shuō)，兩種材質(zhì)的拉力器各有各的優(yōu)勢(shì)和不足，如何選擇主要看自己的需要，如果想要重點(diǎn)鍛煉胸、肩、臂部力量，品質(zhì)較好的金屬?gòu)椈衫ζ鞲茫蝗绻?jīng)常出差，或者有更多的健身計(jì)劃，則建議選橡膠拉力器。