一、維生素C能長(zhǎng)期吃嗎

維生素C可以長(zhǎng)期服用，但不宜過(guò)量，要注意每日攝取劑量，具體可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。一般每人每天維生素C的最佳用量為200到300毫克，最低不少于60毫克，最大的人體耐受量是1000毫克。偶爾的外源性維生素C攝入過(guò)量，一般會(huì)通過(guò)尿液排出，不會(huì)引起中毒反應(yīng)。但長(zhǎng)期大量服用維生素C很容易導(dǎo)致身體超過(guò)最大耐受量，出現(xiàn)副作用，如惡心、頭痛、胃痙攣等。維生素C會(huì)分解為草酸，容易誘發(fā)泌尿系結(jié)石，如腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、輸尿管結(jié)石等。當(dāng)人體攝入維生素C超過(guò)2000毫克時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)滲透性腹瀉，引起人體脫水。

二、維生素c片吃多久就該停

維生素C吃多久就該停，一般需要根據(jù)吃維生素C的目的進(jìn)行判斷，具體用量建議遵循醫(yī)囑。

如果吃維生素C是為了治療壞血病、貧血等病癥，這種情況下，患者一般要在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程服用，從而起到較好的輔助治療效果，醫(yī)生指導(dǎo)停藥就該停。

如果吃維生素C是為了預(yù)防感冒，通常吃一周左右能起到較好的預(yù)防效果，低于一周效果可能不明顯，超過(guò)一周效果也不會(huì)顯著增加，而且還可能會(huì)產(chǎn)生一定的副作用。

如果吃維生素C是為了美白、抗衰老，通常吃一個(gè)月左右能達(dá)到目的，并且不容易給身體帶來(lái)負(fù)面影響，超過(guò)一個(gè)月對(duì)身體幫助不大，還可能會(huì)造成維生素C浪費(fèi)。

適量的服用一些維生素C可以幫助延緩衰老、美白肌膚、提高免疫力，還能夠緩解壞血病、牙齦疾病、胃腸道疾病、慢性傳染病、甲狀腺功能亢進(jìn)等維生素C缺乏引起的疾病。

在補(bǔ)充維生素C時(shí)，要注意多喝水，多排尿，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力。