一、維生素d軟膠囊怎么吃

維生素d軟膠囊每天服用一次，每次一粒。維生素d軟膠囊一般是通過口服的方法，成人或者稍大的兒童可以把維生素d軟膠囊直接放入口中嚼服或者吞服。年齡比較小的兒童多數可以用剪刀把維生素d軟膠囊剪開把藥液滴入口中，或者將里邊的液體滴入水或牛奶中混合服用，可避免因吞服而導致的嗆咳或窒息。

二、維生素d軟膠囊什么時候吃效果好

維生素d軟膠囊在任意時間段服用都可以，但是建議在晚餐后半小時服用，效果更好。

維生素D軟膠囊可以很好地幫助鈣吸收，對預防由于缺鈣或鈣吸收不佳而導致的小兒佝僂病或老年人骨質疏松，效果很好。但是要想充分地吸收維生素D，幫助更好地鈣吸收，在服用時也有一定技巧。

由于進餐的食物會補充人體所需的鈣劑，因此維生素D軟膠囊餐后半小時服藥能更好地促進鈣的吸收。餐后半小時服藥，可以減輕維生素D軟膠囊對胃腸道的刺激。由于晚間對鈣吸收較好，因此建議在晚餐后半小時服用維生素D軟膠囊，以保證這一天的鈣吸收。

在補充維生素d的時候可以多吃一些鈣元素含量高的食物，如雞蛋，牛奶，蘑菇等，也可以吃一些鈣片，另外，維生素d還可以通過曬太陽來進行補充，太陽可以促進人體自主合成維生素d。