女性一般25歲左右達到成熟峰值，卵巢功能發(fā)育階段完結(jié)，內(nèi)分泌系統(tǒng)屬于最佳狀態(tài)，25歲以后就要開始走下坡路了，也就需要注意保養(yǎng)了。
30歲前后老化現(xiàn)象逐漸明顯，但也與個人生活環(huán)境、心態(tài)、健康、保養(yǎng)等多種因素相關(guān)，環(huán)境越好越優(yōu)越、心態(tài)好、保養(yǎng)健康到位的女性越不容易顯老。
40~55歲之間是老得最快的，更年期到來，卵巢排卵停止引起一系列內(nèi)分泌紊亂，易怒、煩躁不安等多種生理、心理影響，對女性的身體機能、皮膚等影響較大，老化速度明顯加快。
一般50~55歲絕經(jīng)后，老化現(xiàn)象放緩，但是如果不注意保養(yǎng)，你60歲的臉蛋可能跟人家保養(yǎng)得好的80歲的婆婆一樣哦。
1、熬夜的女性
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。
2、不愛喝水的 女性
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
3、經(jīng)常暴曬的女性
吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當然也是皮膚提早老化的罪魁禍首之一了。因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習慣。
4、抽煙喝酒的女性
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
5、不喜歡運動的女性
適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。
6、卸妝不干凈的女性
這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。
1、女人吃什么抗衰老
豆腐：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源，可減少強有力的雌激素活動空間。
圓白菜：是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/span>
西蘭花：富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
2、養(yǎng)成良好的生活習慣
心情舒暢：舒暢的心情和穩(wěn)定的情緒能抑制副交感神經(jīng)興奮使色素生成減少、皮膚血流攜氧量增加，皮膚顯得紅潤、白皙。
充足睡眠：每日22:00～次日2:00是皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間，故充足的睡眠對皮膚細胞的正常更新、行使正常功能、維護皮膚健美來說至關(guān)重要。
堅持鍛煉身體：體育鍛煉如登山、游泳和適度體力勞動能加快二氧化碳等廢物的排泄，使皮膚血流攜氧量增加，有益于皮膚健康。
防止有害因素：外界自然因素如風沙、寒冷、炎熱刺激均易造成皮膚老化，應(yīng)盡量避免，外出加以防護。
3、加強皮膚保健
做好日常皮膚清潔，若不及時清洗而堆積于皮膚，會影響皮膚的新陳代謝。還要注意防曬，外出時應(yīng)打傘、帶帽、穿淺色衣服以減少紫外線吸收，預(yù)防皮膚老化。如果可以，使用抗衰老劑，保濕劑、果酸、超氧化物歧化酶（SOD）制劑、維A酸、營養(yǎng)護膚品制劑等均對皮膚老化具有一定的預(yù)防作用。
4、正確使用護膚品
使用適當?shù)?a href="http://www.hfbida.com/maigoo/192hhp_index.html" target="_blank">護膚品能增加皮膚所需要的營養(yǎng)成份，促進皮膚健美，延緩皮膚衰老；但如使用不當則可適得其反，因此應(yīng)根據(jù)皮膚的類型選擇護膚品的劑型和成分，并注意其經(jīng)皮吸收的特點。
5、注重晚間修護
晚間10:00——凌晨3:00，是肌膚新陳代謝、自我修護的最佳時刻，這時補充細胞能量，既是給皮膚充分的調(diào)養(yǎng)，也是蓄勢待發(fā)，令翌日的肌膚煥然一新。
6、注意加強日間防護
光修護不防護，如竹籃打水，最終所獲甚微。所以很多醒膚類日霜都兼具防曬功效，但日霜所含的都是防曬化學，只有2、3小時的防護效力，所以仍然應(yīng)配合其它防曬產(chǎn)品，來幫助皮膚抵御紫外線及外界污染的侵害。含防曬的日霜也不宜當晚霜使用。
1、樂觀開朗的女性
憂愁使女性衰老的首要元兇，長期的易怒、憂郁、煩躁等不良情緒不僅會擾亂心弦，促使心理疾病的產(chǎn)生，還會危害健康，加速女性的衰老。
2、堅持鍛煉的女性
堅持體育鍛煉不僅能夠強身健體，而且有助于延緩皮膚衰老。而堅持體育鍛煉的女性，往往身材也會控制的較好，大家都是肥胖是多種疾病的溫床，更是早衰的伙伴，因此良好的身材管理也是有助于延緩衰老。
3、睡眠充足的女性
護膚是每一位愛美女性最長做的事情，而讓皮膚變好最重要的一件事情就是睡眠，充足的睡眠不僅會讓皮膚細胞在一夜之間得到再生，還能防止長出黑眼圈。睡眠充足，愛睡美容覺的女性，往往會擁有更好的皮膚和更年輕的狀態(tài)。
4、愛吃果蔬的女性
果蔬中所含有B族維生素和維生素E等對皮膚很有好處，果蔬中的抗氧化劑有助于保護皮膚免受環(huán)境中自由基的損害，防止皮膚細胞中的彈性蛋白和膠原蛋白被分解，從而讓皮膚看起來更年輕、更健康。
5、不愛吃糖的女性
吃糖多不僅會增加患上肥胖癥、糖尿病和心臟病的風險，還會對皮膚造成損害，甚至會造成皮膚衰老。
6、注重儀表的女性
心理暗示對健康的起著非常大的作用，而注重儀表的人往往通過外表能夠按暗示自己還很年輕，心理則會產(chǎn)生積極的情緒和情感，從而消除憂愁，調(diào)動身體潛能，從而增強抗病能力和抗衰老能力。
7、善于外交的女性
社交能夠滿足人們精神方面的需求，身體的健康不僅包括營養(yǎng)食物的補給，也包括精神方面的滿足，而社交可以帶給人們重要的精神滿足。善于外交的女性，往往在生活中也會比較活躍，與那些性格孤僻、缺乏社交的人相比，往往要顯得年輕。
8、不抽煙的女性
大家都知道抽煙有害身體健康，然而抽煙還會加速皮膚老化、助長皺紋的產(chǎn)生。據(jù)統(tǒng)計研究表明，抽煙的女性要比不抽煙的女性更容易衰老，皮膚也更容易長出皺紋。
20至25歲時期的皮膚細膩，能以正常的速度再生，其水脂性狀況良好，皮膚能承受外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲。做好基礎(chǔ)潔面、補水保濕和日常防曬即可?？梢远ㄆ谶M行皮膚管理深層清潔保持毛孔疏通，預(yù)防痘痘和毛孔粗大。
25歲至35歲是皺紋初現(xiàn)的時期，但在休息狀態(tài)時便消失，這個時期皺紋形成的原因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情，以及不良情緒的影響。這一階段開始就需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋，因為眼皮部位的皮膚比其他部皮膚細嫩，且這里沒有脂肪，因此容易失去水分并很快脫水，眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。
35歲至45歲這個年齡段，來自太陽光長期對皮膚的侵襲，加速了皮膚的老化，使細胞微循環(huán)和再生速度開始放慢，皺紋顯而易見，皮膚變得粗糙晦暗。這個時候就要積極地強化深層護理，給臉部補充膠原蛋白等營養(yǎng)精華。平衡皮膚營養(yǎng)素，鎖住水分。
45歲以上的人表皮細胞再生已不起作用，皮膚纖維組織加厚，皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少，老化加速，皺紋不退，皮膚干燥。這個時候很需要皮膚管理凍齡管理，恢復(fù)皮膚彈性、提拉臉型、美白嫩膚。因此，應(yīng)使用膠原蛋白或者皮膚管理營養(yǎng)精華之類?？梢越柚つw管理光電美容儀器進行美白除皺。不能多曬太陽。
