運(yùn)動(dòng)不光可以鍛煉身體，提高身體免疫力，保持健康，減少疾病的發(fā)生；還可能幫助塑造完美曲線，通過(guò)汗液的分泌，提高新陳代謝，養(yǎng)出好皮膚。更重要的是長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)還能有效抗衰老，保持年輕與活力。那么，什么運(yùn)動(dòng)才能有效防止衰老呢？比如瑜伽、氣功、太極......下面就和maigoo小編一起來(lái)了解下吧。

再美的容顏也經(jīng)不起年華老去，“美人遲暮”也許就是這樣吧，雖然底子還在，可是老態(tài)卻是掩不住的。但是在娛樂(lè)圈中，也有不少被稱為不老男神女神的明星，他們打扮得光鮮亮麗、青春活力，即使已人到中年但和同齡人比起來(lái)就顯得特別年輕。下面小編就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)一下娛樂(lè)圈的十大不老男神和十大不老女神，揭秘一下明星容顏不老的秘密！

圍絕經(jīng)期綜合征也被稱為更年期綜合征，指女性絕經(jīng)前后的這段時(shí)間因性激素波動(dòng)或減少所導(dǎo)致的一系列軀體及精神心理癥狀。那么，更年期吃什么食物可以緩解這些癥狀？MA IGOO小編為大家推薦阿膠、 以及能緩解更年期癥狀的大豆制品、奶制品、海鮮類(lèi)食品、海藻類(lèi)食品、蔬菜類(lèi)食品、水果類(lèi)食品、菌類(lèi)食物、堅(jiān)果類(lèi)食物、谷類(lèi)食物等，日常多吃這10種食物有利于緩解更年期癥狀。以下，請(qǐng)看十大適合更年期吃的食物盤(pán)點(diǎn)，了解更多適合更年期吃的食物推薦及相關(guān)情況。

水果在日常飲食中占據(jù)著重要的地位，新鮮的水果能補(bǔ)充人體所需的各種物質(zhì)，通過(guò)水果獲取營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，有一定的延年益壽的作用。那么吃什么水果可以長(zhǎng)壽？有名的長(zhǎng)壽果有黑老虎、沙棘、人參果、紅樹(shù)莓、蓮霧、無(wú)花果、獼猴桃、藍(lán)莓、冬棗、桃子等。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來(lái)的十大長(zhǎng)壽水果排，了解更多有益于長(zhǎng)壽的水果及相關(guān)情況。

抗氧化是護(hù)膚的重要一環(huán)，年輕的肌膚也需要做好抗氧化的保養(yǎng)。我們?cè)谌粘＿x擇護(hù)膚品是要注意查看里面是否含維生素C、白藜蘆醇、輔酶Q10等有效的抗氧化成分。另外，有些抗氧化成分要注意使用的時(shí)間。下面為大家講解抗氧化護(hù)膚品的相關(guān)知識(shí)，以及推薦一些市面上比較好評(píng)的抗氧化護(hù)膚品產(chǎn)品。