一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功效，因?yàn)槿梭w皮膚的70-80%是膠原蛋白片，并且人體的骨骼、軟骨、肌腱、內(nèi)臟器官、角膜、虹膜等部位膠原蛋白片無處不在，充滿于所有的結(jié)締組織中。膠原蛋白片對延緩衰老和提高免疫力、預(yù)防關(guān)節(jié)炎等有很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋白片是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，而蛋白質(zhì)是氨基酸結(jié)合而成的高分子化合物。從根本上來講，其實(shí)吃膠原蛋白片就是吃蛋白質(zhì)。這個蛋白質(zhì)跟肉和雞蛋的蛋白，都屬于蛋白質(zhì)。從總體上來講，吃的量可以參照每天吃的蛋白質(zhì)量來定。

吃法1：一般的膠原蛋白片產(chǎn)品都有說明書和產(chǎn)品標(biāo)簽，可以直接按產(chǎn)品說明書和標(biāo)簽的要求來吃。說明書和標(biāo)簽一般都在包裝里面或上面。具體吃法一般是先放嘴里，再用溫水送服。

吃法2：如果沒有說明書，我們可以根據(jù)每天需要的蛋白質(zhì)量減去食物攝入的蛋白質(zhì)量的得數(shù)，來決定服用量。如一個人每天需要的蛋白質(zhì)量是50克，他的食物可以提供40克蛋白質(zhì)，那么50減掉40得10，他只需要每天吃大約10克膠原蛋白片就行了。一般是先放嘴里，再用溫水送服。

吃法3：也可以將膠原蛋白片片放到溫開水里面攪拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事項(xiàng)

1 如果是皮膚膠原蛋白片，最好在睡覺前1小時左右單獨(dú)服用，這樣更利于自身皮膚的皺紋緩解和消除。

2 如果是骨折病人，骨膠原蛋白片除了在睡前服用外，最好還應(yīng)該在下午5~7點(diǎn)服用一次，這樣更利于骨骼的修復(fù)。

3 如果是筋損傷病人，服用筋膠原蛋白片應(yīng)該在晚上11點(diǎn)左右，更有利于筋的修復(fù)接續(xù)。

4 一般應(yīng)空腹服用膠原蛋白片，不要與其他東西混合服用。避免發(fā)生反應(yīng)損失膠原蛋白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個推薦時間點(diǎn)是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點(diǎn)半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。

第二個推薦的時間點(diǎn)是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

此外，吃蛋白片也和減肥健身一樣，都需要長期堅(jiān)持的，至少堅(jiān)持三個月。只有三個月以上的長時間服用，才能看出效果來。