【商用跑步機和家用跑步機的區(qū)別】商用跑步機是什么 跑步機家用還是商用好

從跑步機的功能上分類，跑步機可分為家用跑步機和商用跑步機。

家用跑步機一般指滿足家庭用的跑步機，如機械跑步機及馬力為2匹以下的電動跑步機。

商用跑步機是指專業(yè)健身房及企事業(yè)單位用的商業(yè)跑步機，又分為輕商用跑步機及專業(yè)商用跑步機，輕商用跑步機一般為2~2.75匹馬力的電動跑步機，能滿足一般企事業(yè)單位及小型健身房的要求，專業(yè)商用跑步機主要滿足以盈利為目的的專業(yè)健身房及體育院校等使用要求。馬力要求2.75匹以上。

商用跑步機使用保養(yǎng)全攻略

保養(yǎng)流程

1.定期清潔機身及下方灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭，切不要用酸性清潔劑。

2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如發(fā)現異物，應立即清除。（建議在跑步機下鋪上專用地墊；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間。）

3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有偏移現象。

4.定期檢查緊急制動功能，確保安全有效。

5.定期在跑帶和跑板之間涂抹潤滑油；確保跑帶順滑運轉。

安全指標

跑步機國家標準規(guī)定，標準將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機應至少能承受10萬次沖擊等。近來，跑步機國家標準主要在安全方面有了新要求，如器材的穩(wěn)定性，防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對人體運動時的超載、超位等方面都有詳細而明確的規(guī)定。這些安全技術要求可以引導消費者選購跑步機時注意這些指標，并在使用時維護自身安全。

跑步機使用方法說明

初次使用

在初次使用商用跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節(jié)等，等熟悉了后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上劃幾下，盡量放松；接著站到跑步帶隨其一起運動。在適應后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小時。保持這樣的速度10分鐘左右，再慢慢地讓機子停下來。注意：初次使用切勿高速運行，以防摔倒。

熱身準備

不管您以怎樣的速度行走，最好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。

運動量

鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法。在跑步機上以4 --4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時的速度遞增，直到您覺得在某個速度下持續(xù)運動45分鐘很有挑戰(zhàn)性。鍛煉的頻率:目標是3-5次/周，每次運動15-60分鐘。最好是根據自己的身體狀況制定好鍛煉的計劃表，而不是根據自己的喜好來鍛煉，您可以通過調整速度和運動時間來掌握運動的劇烈程度。（以上內容僅供參考。）

服裝

建議選用跑鞋或健身鞋。同時鞋底不要粘有異物，避免把異物攜帶進跑步機跑步帶下磨損跑步板和跑步帶。衣服應該穿著舒適并適合運動，建議選用棉質透氣的運動服裝。

另外，運動前您有必要了解自己的健康狀況，建議向醫(yī)生或專業(yè)人員咨詢一下，也許您可以取得事半功倍的效果。