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食療養(yǎng)生方法有哪些？食療是指用食物來影響機(jī)體各方面的功能，從而獲得健康和治愈疾病的一種方法。食療的效果一般都比較慢，需要長期堅持。而且有的人食療沒有遵循基本的原則，只知道盲目的進(jìn)行食補(bǔ)。其實不同的人群、不同的季節(jié)、不同的病情都需要對癥下藥，食療也是一樣。只有科學(xué)的食療才能達(dá)到事半功倍的療效。那么，食療養(yǎng)生食材、食譜都有哪些呢？食療養(yǎng)生方法有哪些？下面就和小編一起來了解一下吧。

女性注重飲食有利于身體健康，吃的對還能美容養(yǎng)顏。那你知道女性吃什么最好嗎？應(yīng)多吃富含維生素和蛋清質(zhì)的、含鉀豐富的食物、含鐵多的食物、防癌抗癌的食物……今天不如就讓小編帶你來詳細(xì)了解下具體有哪些食物能起到養(yǎng)生保健的作用吧。

我們都知道蔬菜水果中含有豐富的維生素和無機(jī)鹽，常吃蔬菜能夠幫助改善機(jī)體健康。但蔬菜在烹飪的過程中，或多或少的會散失很多營養(yǎng)物質(zhì)。那么，怎么吃蔬菜才能夠使獲得的營養(yǎng)最大化呢？營養(yǎng)最多的蔬菜有哪些？蔬菜不能和什么食物一起吃？下面，maigoo小編為大家提供一份蔬菜食用健康手冊，一起來看看吧！

步入中老年，身體逐漸虛弱，自然沒有年輕時那么強(qiáng)壯。而且隨著中老年消化功能的減退，他們對于食物的營養(yǎng)吸收率也減少了，所以在飲食方面就要格外的注意，要選擇適合他們的食物。那么，中老年吃什么好呢？老年人飲食注意事項有哪些?本文整理了老年人食譜、長壽飲食、老年人食補(bǔ)等知識，為你解鎖老人延年益壽的飲食密碼。

野生菌菇不僅味道鮮美，而且食用價值很高，是大自然不可多得的饋贈。當(dāng)然野生菌菇的種類非常豐富，比較有名的有松茸、牛肝菌、羊肚菌、黑虎掌菌等等，像這些菌菇干貨你都吃過嗎？下面小編就為大家全面盤點那些營養(yǎng)美味的野生菌菇，分別介紹它們形態(tài)特征、營養(yǎng)價值及選購要點，吃貨們還不一起來看看？

豆制零食逐漸成為一種時尚，特別是豆?jié){、腐乳、豆豉、臭豆腐等傳統(tǒng)豆制品美食，令美食達(dá)人和愛好者躍躍欲試。豆制零食種類多樣，除了豆干辣條，還有豆制飲品、青豆蠶豆...豆制零食營養(yǎng)豐富，怎么挑選才能營養(yǎng)又好吃呢？豆制零食食用有哪些注意事項，如何保存比較好？下面，一起來看看maigoo小編為大家推薦的豆制品零食大全，教你買到好吃又健康的豆制品零食！

零食指一日三餐和宵夜之外的時間里所食用的食品，零食雖然美味，但是吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象，那么有哪些比較健康的零食呢？受歡迎的有堅果、酸奶、葡萄干、海苔、黑巧克力、燕麥片、牛肉干、芝麻糊、干紅棗、全麥餅干等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了健康零食前十名，一起來看看健康網(wǎng)紅零食吧。

九月是開學(xué)季，回到校園的同時，大家也別忘了準(zhǔn)備一些美味又營養(yǎng)的小零食，零食的種類繁多，琳瑯滿目，那么開學(xué)帶什么零食呢？適合在學(xué)校吃的小零食有堅果、麥片、常溫酸奶、水果干、海苔、巧克力、肉干肉脯、糖果、餅干、紫薯干等。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大校園零食，一起來看看開學(xué)必備零食清單吧。

多吃堅果對人體有很大的好處，堅果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)健康的零食，適當(dāng)吃一些對身體非常有益。那么堅果最有營養(yǎng)的有幾種？像榛子、松子、核桃、腰果、巴旦木仁、杏仁、碧根果、葵花籽、開心果、花生等都是健康堅果。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大營養(yǎng)價值高的堅果排行，了解更多營養(yǎng)堅果及相關(guān)情況。

進(jìn)入九月，學(xué)生迎來了開學(xué)季，家長們除了準(zhǔn)備各種學(xué)習(xí)用品和生活物品，也別忘了做上一桌子寓意吉祥的家常菜，那么開學(xué)季吃什么菜吉利呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十道開學(xué)必吃的吉祥菜，包括豆豉鯪魚、大蔥炒豬肝、紅雞蛋、芹菜炒豆干、蓮子百合湯、排骨粉絲、清炒春菜、清蒸螃蟹、紅燒獅子頭、水果拼盤，一起來看看小孩開學(xué)吃什么寓意好吧。

吃多了山珍肉禽，不妨在日常飲食中加入適當(dāng)?shù)奈骞入s糧，不僅可以均衡營養(yǎng)，更是對身體有著諸多益處。可五谷雜糧吃什么好？不同雜糧有哪些營養(yǎng)價值？像常見的小米，可以益腎和胃；黑米可以開胃明目；薏米能祛濕消水腫；糙米可助消化等等。下面，MAIGOO小編來分享日常中常見雜糧的營養(yǎng)價值及功效，快收藏好來看看吧。

便當(dāng)是一種便攜式食物，很適合上班族，畢竟外賣的衛(wèi)生健康沒辦法保證，自己做便當(dāng)更方便也更省錢，選擇也更多，那么簡單好吃的便當(dāng)有哪些呢？常見的有番茄炒蛋便當(dāng)、照燒雞腿便當(dāng)、咖喱便當(dāng)、滑蛋蝦仁便當(dāng)、珍珠丸便當(dāng)、蒜香茄子便當(dāng)、紅燒肉便當(dāng)、紫菜包飯便當(dāng)、宮保雞丁便當(dāng)、香菇油菜便當(dāng)。下面是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十大簡易便當(dāng)菜譜，一起來看看好看又好吃的便當(dāng)怎么做吧。

美國位于北美洲中部，氣候和地理條件優(yōu)越，適應(yīng)蔬菜的種植，所種植的蔬菜品種多而且產(chǎn)量高，那么美國常見的蔬菜有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了美國十大營養(yǎng)蔬菜排行，主要有西紅柿、洋蔥、甘藍(lán)、青椒、胡蘿卜、黃瓜、西蘭花、菠菜、萵苣、南瓜等，一起來看看美國人喜歡吃的蔬菜及相關(guān)情況吧。

早餐是一天之中的重中之重，不僅要好吃，還要吃的健康有營養(yǎng)。那么早餐最有營養(yǎng)的食物有哪些呢？像雞蛋、牛奶麥片、八寶粥、五谷豆?jié){、清炒蝦仁、三明治、菠菜雞蛋餅、黃金玉米餅、生菜包飯、豆腐蝦仁餅等都相對來說營養(yǎng)價值較高的早餐。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的早餐排行榜，一起來了解一下吧。

榨汁機(jī)是一種可以將果蔬快速榨成果蔬汁的家用小電器，雖然功能單一，但是以水果、蔬菜為原料榨取的各種飲品，可以讓人們攝取更多的營養(yǎng)，那么榨汁機(jī)榨什么汁最好喝呢？香蕉牛奶、胡蘿卜蘋果汁、西瓜汁、火龍果酸奶、檸檬橙汁、番茄檸檬汁、獼猴桃薄荷汁、黃瓜西芹汁、芒果椰子汁、鮮姜橘子汁等都是好喝的榨汁機(jī)飲品。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大榨汁機(jī)營養(yǎng)飲品，一起來看看好喝的榨汁機(jī)飲品吧。

蜜餞果脯中含有大量的葡萄糖、果糖、果酸以及多種維生素，是營養(yǎng)價值較高的食品，具有增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)虛、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效。那么什么果干最有營養(yǎng)呢？常見的有無花果干、黑枸杞、桑葚干、桂圓干、葡萄干、芒果干、梅干、紅棗、枸杞、香蕉片等等。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大最有營養(yǎng)的果干果脯排行，了解更多營養(yǎng)價值高的果干果脯及相關(guān)情況。

豆類泛指所有能產(chǎn)生豆莢的豆科植物，種類繁多，由于其較高的營養(yǎng)價值和良好的口感，受到越來越多人們的歡迎，那么養(yǎng)生豆是什么豆呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大豆類營養(yǎng)排名，包括黑豆、紅豆、綠豆、花生、黃豆、豌豆、赤小豆、白扁豆、蠶豆、蕓豆等，一起來看看養(yǎng)生必吃的豆類及相關(guān)情況吧！

根類薯類等都是常見的食材，根莖食材含有豐富的淀粉、礦物質(zhì)和碳水化合物，既能給人體提供所必需的營養(yǎng)成分，還能替代主食提供每日所必須的能量，那么最有營養(yǎng)的根類薯類食物有哪些？如山藥、紫薯、芋頭、胡蘿卜、紅薯、土豆、涼薯、魔芋、白蘿卜、洋蔥等都是有營養(yǎng)的根莖類食材。以下MAigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹十大營養(yǎng)根類薯類排行，一起來了解一下吧。

腦震蕩是指因頭部受到外力打擊等所導(dǎo)致的輕度腦損傷，傷后多會出現(xiàn)短暫意識障礙、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，不論嚴(yán)重與否，都需要調(diào)整飲食，以確保能夠盡快的恢復(fù)，那么腦震蕩吃什么食物恢復(fù)快呢？MaiGoo網(wǎng)小編提醒，初期要選擇半流質(zhì)飲食，恢復(fù)期要保證清淡飲食，多吃魚肉、牛奶、豆制品、雞蛋、堅果、香蕉、黃花菜、小米等，一起來看看適合腦震蕩吃的十種食物吧。

腦積水即腦內(nèi)積水，是腦脊液在腦室內(nèi)蓄積過多所造成的疾病，患病后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、行動遲緩、認(rèn)知下降等癥狀，需要及時就醫(yī)，還要搭配合理的飲食，那么腦積水應(yīng)該吃什么食物呢？要吃有利尿排毒和活血化瘀功效的食物，補(bǔ)充膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、鋅元素、鉀元素，多吃堅果、海水魚，保證飲食清淡易消化。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了腦積水十佳食物，一起來看看腦積水食療及相關(guān)內(nèi)容吧。