收腹機(jī)是根據(jù)收腹運(yùn)動學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動，使運(yùn)動完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動起來，瘦身效果最好。使用收腹機(jī)不像做仰臥起坐，做一會兒就會讓你氣喘吁吁，你可以在輕松的運(yùn)動中獲得好身材。那么，你知道收腹機(jī)的原理是什么嗎？收腹機(jī)應(yīng)該如何使用呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹。

懶人健身器材有哪些？快節(jié)奏的生活使得大多數(shù)人的健康狀態(tài)不是很多，特別是在寫字樓上班的白領(lǐng)們，下班之后只想回家，所以沒機(jī)會去健身房鍛煉，但是為了我們的健康著想，適量的運(yùn)動有助于提高生活和工作的狀態(tài)。那么有哪些家用懶人健身器材呢？下面一起看一下吧。

在健身領(lǐng)域，手臂力量的訓(xùn)練是非常重要的一環(huán)。不同的訓(xùn)練器材可以針對性地強(qiáng)化手臂的不同部位。那哪些器材練手臂力量效果最好呢？以下是小編對啞鈴、杠鈴、臂力器、TRX、彈力帶、推拉機(jī)、蝴蝶機(jī)、握力器、健腹輪、多功能訓(xùn)練器等健身器材的詳細(xì)介紹，這些器材都能有效鍛煉手臂力量。

第一次走進(jìn)健身房，面對眼花繚亂的健身器材，難免迷茫無助，哪怕有教練的一路引導(dǎo)，當(dāng)你走出健身房時(shí)，也多半是暈暈乎乎的。其實(shí)，健身房的器材大致可以分為全身性器械和局部運(yùn)動器械。本期專題，小編將簡單的介紹它們的功能，同時(shí)，更會為您帶來最常用健身房器材動作大全。