收腹機是根據(jù)收腹運動學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動，使運動完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動起來，瘦身效果最好。使用收腹機不像做仰臥起坐，做一會兒就會讓你氣喘吁吁，你可以在輕松的運動中獲得好身材。那么，你知道收腹機的原理是什么嗎？收腹機應(yīng)該如何使用呢？下面一起來看看詳細(xì)介紹。

身體健康是我們生活要考慮的首要事情，只有強健的體質(zhì)才能給我們的生活帶來幸福。保健健身除了要有好的方法之外，還需要一些輔助器械去引導(dǎo)幫助，保健健身器械主要分為保健器械和健身器材。保健器械有按摩類器材、足部保健器材、養(yǎng)生電器、保健用品、人體測量統(tǒng)一等；健身器材有專業(yè)健身器材、小型健身器材、室外健身器材等。下面一起來看看保健健身器材大全。

收腹機可以說是世界上最方便的懶人運動機，腹部做運動，背部做按摩。針對啤酒肚、麻將肚、產(chǎn)后肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕松搖一搖，搖掉大肚腩，搖出小蠻腰，簡單輕松，適合懶人鍛煉身體。那么，收腹機該怎么選購呢？像收腹機這種健身減肥器械在購買方面要注意很多，我們可以從看收腹機自身質(zhì)量、看網(wǎng)絡(luò)評論、看商店資質(zhì)、注意售后服務(wù)等方面入手。下面來看詳細(xì)介紹。

仰臥板主要就是針對核心進行鍛煉的器材。一般來說，我們可以通過改變卷腹的角度、方式來達(dá)到對核心肌肉群的最大刺激。不過，很多小白并不清楚怎樣使用仰臥板進行核心鍛煉。其實方法很簡單，只需要簡單的五個動作：仰臥起坐、側(cè)身仰臥起坐、仰臥舉腿、手撐腿屈伸、腿抬高、手支撐。接下來就來看下詳細(xì)介紹吧。