鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，缺鐵可以通過食補，喝湯是不錯的選擇，那么補鐵的湯有哪些呢？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯、鴨血菠菜湯、排骨花生湯、元肉蓮子湯、桂圓雞蛋湯、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看補鐵的湯水及相關情況吧。

很多人都有氣血不足病癥，尤其是女性，而補血最健康最便捷的方法就是食補。紅棗、阿膠、紅豆……這些都是常見的補血食物，除了這些還有哪些食物可以補血呢？補血吃什么好？以下小編總結了各類補血菜譜、補血養(yǎng)顏粥、補血湯、補血茶、補血藥酒，如果你也想補血補氣，就趕緊往下看吧！

缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響就是會導致缺鐵性貧血，貧血的危害是很大的，但平時是可以通過食療食補來達到補鐵補血的效果。喝什么湯補鐵？常見的補血湯有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯等湯品，接下來讓我們一起來了解一下補鐵湯煲湯食譜大全吧！

鐵元素是合成人體血紅蛋白的原料，如果缺鐵的話極可能引起缺鐵性貧血，所以日常要注意攝入含鐵元素的食物。日常補鐵可以吃一些含鐵量高的小零食，那么什么零食含鐵量高呢？MAIgoo網(wǎng)編輯為大家推薦補鐵零食前十名，包括富鐵軟糖、海苔、桑葚干、九制梅肉、醬鴨肝、黑芝麻丸、黑巧克力、牛肉干、沙棘果汁、炒花生仁等等，下面一起來看看缺鐵補血必吃的10種零嘴推薦吧。

隨著人們生活節(jié)奏加快，飲食方面更是不注重營養(yǎng)，所以越來越多的人出現(xiàn)亞健康的狀況。最常見的是貧血、缺鐵、免疫力低下等癥狀。那么成人身體缺鐵會有哪些癥狀？缺鐵的癥狀有很多，比較常見的就是我們?nèi)菀鬃兊闷诜αΓ易⒁饬﹄y以集中，嚴重缺鐵患者還會出現(xiàn)皮膚異常蒼白、呼吸不暢、指甲變脆等癥狀。缺鐵吃什么好？一起來了解一下吧！