鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一，也是對人體非常重要的一種微量元素。缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響就是引起缺鐵性貧血。那么老人需要補鐵嗎？一般來說，以素食為主的老年人和患有消化系統(tǒng)疾病的老年人是需要額外補鐵的。老人如何補鐵效果最好？一起來看看吧！

鐵元素是保持身體健康的重要物質，缺鐵不僅會容易感覺疲勞、抵抗力下降、容易生病、免疫系統(tǒng)出現問題。那么缺鐵吃什么食物補鐵效果最好？可以選擇菌類、干菜、動物內臟、動物血、豆類及制品、干果堅果、牛羊肉、海產品、補鐵蔬菜、補鐵零食等等。以下，請看MAIGOO小編帶來的鐵元素含量高的十大食物排行，了解更多補鐵食材及相關情況。

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，補充鐵的途徑有很多，水果就是其中一種。含鐵量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸棗。除了酸棗外，草莓、椰子、獼猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最適合補鐵的水果，它們里面的鐵元素含量都不低。下面就隨MAIGOO小編一起來看看有哪些最適合補鐵的水果吧。

很多人都有氣血不足病癥，尤其是女性，而補血最健康最便捷的方法就是食補。紅棗、阿膠、紅豆……這些都是常見的補血食物，除了這些還有哪些食物可以補血呢？補血吃什么好？以下小編總結了各類補血菜譜、補血養(yǎng)顏粥、補血湯、補血茶、補血藥酒，如果你也想補血補氣，就趕緊往下看吧！

孕期缺鐵是正常的現象，畢竟胎兒在發(fā)育成長，飲食營養(yǎng)稍不注意就容易造成缺鐵了。那么孕婦吃什么補鐵？孕婦補鐵可以通過吃動物血液的制品，如豬血、雞血、鴨血等，也可以吃動物肝臟，因為動物肝臟內富含多種營養(yǎng)素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。孕婦補鐵有什么好處？孕婦適當補鐵可以幫助能夠幫助孕期維系健康的免疫系統(tǒng)，接下來一起來了解一下吧！