俗話說，藥補不如食補。如果身體缺乏鐵元素，那么最健康有效的方式就是從食物中補充，不要一開始就想著吃保健品。平時氣血不足的朋友在日常飲食中就要多吃含鐵量豐富的食物，長久以往，身體就不會缺鐵，并且變得更加健康。那么缺鐵性貧血吃什么補最好？下面小編從各個角度列舉了含鐵量高的食物，快來看看吧。

鐵是人體不可缺少的微量元素之一，補充鐵的途徑有很多，水果就是其中一種。含鐵量最高的水果，你肯定想不到吧，那就是酸棗。除了酸棗外，草莓、椰子、獼猴桃、枇杷、桃子、雪梨等都是最適合補鐵的水果，它們里面的鐵元素含量都不低。下面就隨MAIGOO小編一起來看看有哪些最適合補鐵的水果吧。

缺鐵會造成貧血，影響人的身體健康，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)多食用補鐵的食物，如果出現(xiàn)了中度以上的貧血，就需要服用補鐵的藥物來治療了。補鐵的藥有硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、枸櫞酸鐵銨等多種，有不同的適用病癥，應(yīng)遵照醫(yī)囑選擇合適的藥物。補鐵的藥物在晚飯后30分鐘服用效果比較好，另外，補鐵期間還要注意避免食用濃茶、咖啡、牛奶及一些堿性食物等，四環(huán)素、新霉素等藥物也不要同時服用。下面來了解一下補鐵的藥吧！

鐵元素是人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鐵會導(dǎo)致貧血，貧血的人往往氣色不好，因此需要及時調(diào)理，食療就是不錯的選擇，那么補鐵的菜譜有哪些呢？比較常見的有韭菜炒豬肝、清炒菠菜、番茄炒蛋、孜然羊肉、火爆腰花、爆炒鴨血、涼拌黑木耳、胡蘿卜牛腩、燜南瓜、豬血豆腐。以下，MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大補鐵的家常菜，一起來看看補鐵元素最快最有效的菜及相關(guān)情況吧。

鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，缺鐵可以通過食補，喝湯是不錯的選擇，那么補鐵的湯有哪些呢？效果比較好的有菠菜豬肝湯、番茄牛肉湯、烏雞黑木耳湯、枸杞紅棗雞蛋湯、木耳豬血湯、鴨血菠菜湯、排骨花生湯、元肉蓮子湯、桂圓雞蛋湯、熟地骨頭湯，下面和MaiGoo網(wǎng)小編一起來看看補鐵的湯水及相關(guān)情況吧。