氣郁血瘀型肥胖癥狀

1、體形肥胖?：尤其是腹部和腰部肥胖明顯，伴隨乏力、食欲減退等癥狀?。

2、?情緒表現(xiàn)?：急躁易怒、喜太息（常嘆氣）、胸悶脅滿、失眠多夢(mèng)等。

3、?皮膚狀況?：面色晦暗、唇色暗淡、皮膚粗糙，甚至可能出現(xiàn)青紫或瘀斑。

4、?舌象特征?：舌質(zhì)黯紅或有瘀點(diǎn)、瘀斑，反映了體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢。

5、?月經(jīng)問題?：女性患者可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、量少、閉經(jīng)等問題，經(jīng)血顏色暗沉或含有血塊。

6、?其他癥狀?：如肢端色澤不鮮、便干、頭暈?zāi)垦?、口干舌燥等；男性患者還可能出現(xiàn)陽(yáng)痿、性欲下降等問題。?

氣郁血瘀肥胖食養(yǎng)調(diào)理

1、佛手橘皮山楂粥

食材：佛手、橘皮、山楂、粳米

做法：將佛手、橘皮和山楂分別洗凈，為了方便煮粥時(shí)過濾，可以將佛手、橘皮和山楂裝入煲湯袋中，將裝有佛手、橘皮和山楂的煲湯袋與大米一起放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，煮約一小時(shí)，直至粥變得濃稠，大米煮爛，攪拌均勻后，即可享用。

用法：可做主食食用，每周3-5次，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用。

2、山楂內(nèi)金粥

食材：粳米、山楂、炒雞內(nèi)金粉

做法：將山楂洗凈，去核切片?，雞內(nèi)金清洗干凈，將山楂和雞內(nèi)金放入鍋中，加入適量清水?，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煎煮約20分鐘，煎煮完成后，用濾網(wǎng)過濾掉藥渣，取汁備用?，將大米洗凈，用水浸泡30分鐘，將煎煮好的山楂雞內(nèi)金汁倒入鍋中，加入大米，加入適量清水，用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮，煮至大米軟爛，粥變得濃稠即可。

用法：可做主食食用，每周3-5次，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用。

3、山楂橘皮茶

食材：山楂、橘皮

做法：將山楂洗凈，如果是干品則無(wú)需清洗，將橘皮放入鹽水中浸泡5-10分鐘，然后清洗干凈，切成細(xì)絲備用，將清洗好的山楂放入鍋中，加入適量的清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮3-5分鐘，使山楂的味道充分釋放，放入切好的橘皮絲，繼續(xù)煮3分鐘左右，讓橘皮的香味與山楂的味道融合。

用法：代茶飲，溫?zé)犷l服，建議孕期女性遵醫(yī)囑食用。

聲明：以上內(nèi)容來源自國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南（2024年版）》，僅供參考。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>