運動鞋是人們運動健身確保安全有效的重要配件,選對鞋子,不僅可降低運動損傷的風(fēng)險,也可讓自己運動效率更高。就跑步來說,一雙好的運動跑鞋,不但可以幫助跑者提高成績,還能讓你跑得更加愉悅。Maigoo小編提醒在選擇運動鞋時候要看自己的健身運動需求,鞋底相對較厚、較軟的比較適合有氧運動,鞋底相對較薄、較硬的比較適合器械運動。 【運動鞋選購攻略>>】
一身舒適的的運動服也是運動健身必要的裝備。運動服是專為運動健身設(shè)計,在寬松度、透氣性、彈性等方面比普通服飾更符合運動的特點。運動時,穿戴運動服可以避免高強度運動撕扯衣物帶來的隱形危險;排汗吸濕是日常健身服最大的特點,肌膚保持干爽的同時更能有效避免汗液浸泡對皮膚和關(guān)節(jié)的傷害。 【運動服搭配技巧>>】
體育訓(xùn)練生們幾乎人手都會備一件速干衣,這種衣服是干的比較快的衣服,與毛質(zhì)或棉質(zhì)的衣物相比更容易將水分揮發(fā)出去,干得更快,也更容易清洗。Maigoo小編建議體育訓(xùn)練生們根據(jù)其自身的訓(xùn)練要求進(jìn)行選購速干衣,戶外鍛煉多選擇防水透氣的速干衣,室內(nèi)運動健身可以選擇整體會偏修身點的速干衣。
運動手表是一種穿戴式智能設(shè)備,可以用來可記錄日常生活中的心率和運動情況、部分還有飲食、睡眠等實時監(jiān)測數(shù)據(jù)。運動手表可以幫助你了解自己的身體狀況,并結(jié)合手環(huán)上的數(shù)據(jù)進(jìn)行個性化的運動調(diào)整,還起到的是督促、激勵的作用。
在運動健身時佩戴耳機(jī)聽音樂可以隔絕周圍環(huán)境的信息的干擾,減少單獨運動的枯燥,使運動變得更加有樂趣,也能更專心于運動中。運動選耳機(jī)要選運動耳機(jī),因為運動型耳機(jī)是為運動設(shè)計的耳機(jī),比一般的耳機(jī)更講究佩戴的穩(wěn)定穩(wěn)固,不會因為身體運動而使耳機(jī)從耳朵里掉落。
運動手套又叫健身手套,長期進(jìn)行運動可能導(dǎo)致手掌皮膚硬化,健身手套的物料有助增加手掌與健身器材的磨擦力,運動手套有助減少器材摩擦皮膚,保護(hù)雙手皮膚。運動手套可以增加手掌與健身器材的磨擦力,能夠把啞鈴或杠鈴握得更穩(wěn)固,還可以幫助您保持手部的溫暖,同時還可以提供額外的支撐和保護(hù)。
瑜伽墊具有它有著防滑、保暖以及貼地等特點,在瑜伽墊上可以完成很多運動動作,例如伏地挺身、健美操、仰臥起坐等。如果進(jìn)行瑜伽或其他地面運動,那么一塊瑜伽墊可以提供必要的支撐和墊高效果,同時還能保護(hù)您的關(guān)節(jié)和肌肉。【瑜伽墊選購攻略>>】
筋膜槍在體育賽事、肌肉理療康復(fù)中時常能夠看到它的身影,體育訓(xùn)練生使用筋膜槍放松背部和大腿肌肉,可以快速返回賽場。筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,可以促進(jìn)肌肉和軟組織恢復(fù)。但是MAIGOO小編提醒,筋膜槍要在專業(yè)人員的指導(dǎo)下使用,如果操作不當(dāng)或時間久了,還有可能增加疲勞感。
手腕是人們最?;顒拥纳眢w部位,也是最容易受傷的部位之一,要保護(hù)它不被扭傷或加速痊愈,佩戴護(hù)腕是其中一個有效方法,護(hù)腕是對我們平時的一個的運動起到一定的緩沖作用,減少受傷的幾率。
運動繃帶具有很強的彈力,在運動中可以起到對踝關(guān)節(jié)加壓、穩(wěn)定的作用,能更加有效地固定關(guān)節(jié)和肌肉,對應(yīng)關(guān)節(jié)和肌肉的動作并且不易脫落。
好看的水壺千千萬,但是在運動中應(yīng)該選擇專為運動設(shè)計的水壺,這樣可以省去很多煩惱。因為運動的人出汗多,飲水量就比較大,而運動水壺一般容量比較大能裝水,可以滿足很多運動人員的飲水需求。運動水壺另一個突出特點時耐摔,不用擔(dān)心稍有不慎就碎裂的情況。