一、歐力姆左旋肉堿怎么喝

1、歐力姆左旋肉堿的服用量，目前認(rèn)為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因?yàn)榘被峥赡苡绊憵W力姆左旋肉堿的吸收。

2、歐力姆左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內(nèi)服用，以免歐力姆左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質(zhì)量。

3、歐力姆左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，不宜在睡前服用，服用歐力姆左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運(yùn)動之前1小時服用是最好的。

4、歐力姆左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是歐力姆左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓(xùn)練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進(jìn)行有效運(yùn)動，歐力姆左旋肉堿效果是不明顯的。

二、服用歐力姆左旋肉堿的注意事項(xiàng)

1、歐力姆左旋肉堿不能長期服用，要不然則會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因?yàn)樽笮鈮A被腸道內(nèi)的細(xì)菌利用之后會產(chǎn)生氧化三甲胺，這種物質(zhì)有可能會增加動脈粥樣硬化的發(fā)生幾率，因此服用左旋肉堿應(yīng)該采取間斷的原則。

2、歐力姆左旋肉堿不能過量補(bǔ)充。左旋肉堿不可以過量補(bǔ)充，如果每天的使用量超過一克，則有可能會出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀，嚴(yán)重的時候甚解會導(dǎo)致腎臟受到損傷，因此在服用之前要清楚服用劑量。

3、歐力姆左旋肉堿服用時不能不運(yùn)動。單服用歐力姆左旋肉堿并不能達(dá)到明顯的減肥效果，一定要配合運(yùn)動，因?yàn)樽笮鈮A的減肥原理是把體內(nèi)的脂肪送達(dá)線粒體，一定要在服用左旋肉堿的同時保持運(yùn)動，加速體內(nèi)脂肪代謝。

4、歐力姆左旋肉堿不能和大量氨基酸一起服用。左旋肉堿不可以和大量的氨基酸一起服用，二者之間會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而影響藥效，而且還會增加脫水的發(fā)生幾率。

5、服用時間，一般因?yàn)闅W力姆左旋肉堿是從服用后1-6小時之間起效，因此在要運(yùn)動前的1小時開始服用，配合1小時有氧運(yùn)動。

6、飲食方面，服用歐力姆左旋肉堿的同時要注意飲食清淡，多補(bǔ)充水分。

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OLIMP歐力姆

濟(jì)南斯伯特商貿(mào)有限公司

• 品牌發(fā)源：波蘭
• 注冊資本：1000萬元

歐力姆，1990年成立于波蘭。專注于運(yùn)動營養(yǎng)領(lǐng)域，近30年產(chǎn)品研發(fā)經(jīng)驗(yàn)致力于為消費(fèi)者提供好的營養(yǎng)支持產(chǎn)品與方案，為消費(fèi)者收獲健康、活力的美好生活而努力。歐力姆試驗(yàn)室在體育類活動與均衡飲食的基礎(chǔ)上，進(jìn)行細(xì)致的研究與探索，是歐洲少數(shù)有完整GMP的品牌之一。歐力姆產(chǎn)品均進(jìn)行產(chǎn)品跟蹤測試，這也是歐力姆大受運(yùn)動健身愛好者喜愛與擁護(hù)的重要原因。 更多>