補硒禁忌

補硒的副作用

1、補硒可以提高身體的免疫力，如果大量進行補硒會造成脫發(fā)的現象，還會引起惡心、頭暈的癥狀。

2、如果大量服用硒元素容易引發(fā)硒元素中毒癥狀導致人體脫鉀，服用過多會引起炎癥的出現，有些補充硒元素的患者，一下子使用劑量過大會導致易困、易累或頭疼的癥狀，嚴重的會損傷植物神經，硒元素的補充需要逐漸增加。

3、如果是肝臟不好的人群大量服用硒元素補硒，導致腎臟疾病的出現，補硒的不良反應有很多，需要補硒的人一定要加以警惕。

補硒不能超過多少

每天補充50~200毫克左右。正常情況下人體每日需要的硒是400微克，膳食中硒的攝入量是50-200微克。兒童、健康的人可以補充少量的硒比如20-100微克。

補硒不能和什么一起吃

硒元素一般可以和任何食物同吃。

補硒不能吃什么藥

基本沒有特殊的禁忌，但在服用藥物時，應咨詢醫(yī)生，避免與藥物發(fā)生相互作用。

如何補硒安全有效

補硒怎樣吃好吸收

含硒的食物有很多，如魚、蝦、蟹、牡蠣等海鮮產品，雞蛋、蘆筍等蛋類、蔬菜中也有豐富的硒元素，日?？梢远喑赃@些食物幫助補硒。如果愛美人士的身體硒元素缺失得比較嚴重，需要服用硒片來補充時，需要空腹服用，有利于提高藥物的吸收率，并且要在醫(yī)生指導下定時定量服用，不能擅自更改藥物的用量，以免對身體產生不良影響。

怎么補硒最安全

可以通過服用硒片來補充，最好空腹服用，提高硒的吸收率。也可以通過食補，多食用動物的肝臟，如鴨肝、豬腎、雞肝等，也可以多食用一些海產品，如魚蝦、海參、牡蠣等，蛋類、蔬菜當中也含有豐富的硒，如大白菜、紫菜、南瓜、海帶、蘆筍等。

如何預防缺硒

1、適量補充微量元素硒，食用含硒豐富的食物，如海產品、動物腎、肉類、大米、谷物等。

2、應用硒強化食鹽，提倡吃富含硒食物，采用亞硒酸鈉進行預防性服藥或用亞硒酸鈉施肥改良土壤等干預，均可使克山病和大關節(jié)病的發(fā)病率明顯下降。

3、適當補硒。在低硒地區(qū)對人和動物進行適量的補硒是預防和控制硒缺乏的有效辦法，使用較多的是亞硒酸鹽和硒酵母，硒酵母中所含的硒具有較高的生物且生產方便。所以補硒應該慎重，應該在專業(yè)人員的指導下補充。

補硒常見問題回答

保健品硒片可以長期吃嗎

一般來說，硒是不可以長期吃的，長期吃硒可能會引起一些副作用，危害人體健康。過多的硒在人體內蓄積可能會導致急性或慢性中毒癥狀，主要表現為呼吸困難、胃脹氣、惡心、嘔吐、頭暈、高熱、脈快、虛脫等。

硒片不適合什么人吃

1、不缺硒的人群不適合吃。因為人體硒過多會造成硒中毒，身體會出現異常，比如：脫發(fā)、嘔吐、煩躁等癥狀。

2、孕婦和哺乳期人群不適合吃。因為硒具有很好的保健作用，但是孕婦和哺乳期最好慎用，有需要的話遵循醫(yī)生的建議。

3、如果需要補充硒，但是在服用過程中出現異常癥狀，則應該馬上停止，并且及時看醫(yī)生。

4、硒片還不適合例如有明顯的神經功能減退的人服用。例如糖尿病存在末梢神經炎的患者，長期補硒片會出現皮膚的敏感度減退、四肢麻木等末梢神經炎癥狀加重的情況出現。

5、硒片還不適合例如嚴重的肝腎功能損害的人服用。

補硒后身體有哪些反應

1、皮疹：皮疹是膽囊炎，膽汁返流性等疾病的一種反映，是人體血液、體液中的廢物在皮膚弱酸環(huán)境中的表現。

2、腰痛：腰痛是腎炎，腎結石，膀胱結石，輸尿管結石以及子宮肌瘤等疾病的反映，是活血化瘀，結石松動，血管恢復彈性的一種表現。

3、頭痛：這是腦血管萎縮，微循環(huán)堵塞，腦腫瘤，腦神經功能不穩(wěn)定的反映，是由于微血管恢復彈性時，改變了周圍組織的形態(tài)引起的。

4、胃痛：胃痛是膽汁反流性胃炎，萎縮性胃炎，淺表性胃炎，胃竇炎等的反映，這是一種修復，排毒，提高胃功能的表現。

什么硒是三類致癌物

三類致癌物包括丙烯酸、鄰氨基苯甲酸、乙酸芐酯等，但不包括硒。