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保健養(yǎng)生茶有哪些保健養(yǎng)生茶搭配大全

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導(dǎo)

語

養(yǎng)生茶是以茶為主要原料，根據(jù)時令或體質(zhì)等特殊因素，配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。體質(zhì)各異飲茶也有講究，不同的養(yǎng)生功效的茶配方可不能亂來。大家喝養(yǎng)生茶要注意，養(yǎng)生茶不是拿來做治療的，是拿來預(yù)防和緩解的。那么不同功效保健養(yǎng)生茶有哪些？下面一起來看看保健養(yǎng)生茶搭配大全。

降脂解膩茶

清血消脂茶

藥茶配方

干燥玫瑰花2g，蒸青荷葉3g，冬瓜皮3g，薏米2g，苦蕎米2g。

制作方法

把以上材料清洗后，放在鍋里煎煮5 分鐘，即可。

藥茶功效

解油膩、清血脂，對肥胖癥十分有效。

清爽去膩茶

藥茶配方

干菠蘿2g，干芒果2g，干山楂2g，干椰子2g，肉桂3g，豆蔻2g，小茴香3 g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在鍋里煎煮5 分鐘，即可。

藥茶功效

味道清新，十分清爽，飯后1小時后飲用，有很好的去油膩效果。

降壓減脂茶

藥茶配方

陳皮2g，干山楂2g，決明子2g，胎菊2g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在鍋里煎煮5 分鐘，即可。

藥茶功效

能解膩，消食，還能瘦身減肥。

祛濕祛脂茶

藥茶配方

炒薏仁6g，紅豆5g，芡實6g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在鍋里煎煮5分鐘，蓋悶10分鐘，即可。

藥茶功效

據(jù)maigoo健康網(wǎng)編所所知，這個茶有祛濕減肥，對虛胖人群有很大減肥作用。

消食提神茶

酸甜解膩茶

藥茶配方

肉桂3g，丁香3g，干蘋果5g，干山楂5g，干沙棘3g，干刺梨3g。

制作方法

把所有材料清洗后，放在鍋里煎煮5分鐘，即可。

藥茶功效

山楂具有助消化、解膩的功效；沙棘有消食化滯的功效。總體來說，這款茶有消脂減肥，暖腎補(bǔ)陽的功效。

山楂橘皮茶

藥茶配方

山楂20g，橘皮5g。

制作方法

山楂用小火炒到表層呈現(xiàn)淡黃色，取出來后放涼，和橘皮一起放在茶杯中，用沸水沖泡即可。

藥茶功效

健脾胃、理氣滯、解油膩，可以治療內(nèi)積食滯、食欲不振等癥狀。

楂術(shù)茶

藥茶配方

山楂5g、白術(shù)3g、神曲1g、花茶3g。

制作方法

用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

藥茶功效

消食化積，緩解一切飲食停積，腹脹、噯氣不舒。

楂曲茶

藥茶配方

山楂5g、神曲3g、蒼術(shù)2g、花茶3g。

制作方法

用300ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。

藥茶功效

燥濕運(yùn)脾，消導(dǎo)積滯?？梢跃徑怙嬍乘疂穹e滯，腹脹腹瀉、嘔吐泛酸。

清熱降火解暑茶

西瓜皮涼茶

藥茶配方

西瓜皮、白糖

制作方法

將西瓜外皮綠色的那一層洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻。

藥茶功效

去暑利尿解毒。

三花茶

藥茶配方

金銀花10g，菊花10g，茉莉花3g

制作方法

加入沸水泡茶飲用。

藥茶功效

清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。

五花祛濕茶

藥茶配方

山楂5g、白術(shù)3g、神曲1g、花茶3g。

制作方法

將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。

藥茶功效

具有清熱解毒、消暑利濕的功效，對于輔助及預(yù)防炎熱夏季濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒癥狀者有良效，同時也可作為夏季預(yù)防中暑的保健飲品。

淡竹葉茶

藥茶配方

淡竹葉10g、車前草10g、枸杞10顆。

制作方法

將淡竹葉和車前草、枸杞用水洗去浮灰，放入鍋中，添入2升水。燒開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，關(guān)火晾涼，用濾網(wǎng)過濾。Ma_igoo小編建議大家按自己的口味加入砂糖，也可不加。

藥茶功效

清熱除煩，利尿，涼血，解毒，生津止渴。

健脾養(yǎng)胃茶

山楂蜜茶

藥茶配方

鮮山楂30g、蜂蜜適量。

制作方法

將鮮山楂果研碎去籽，用開水沖泡果肉15分鐘，再過濾取汁，最后依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑，代茶飲。

藥茶功效

具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效，適合脾胃虛弱者。

木香烏麥飲

藥茶配方

木香6g，麥冬15g，烏梅10g。

制作方法

以上材料加水煎10-15分鐘飲用。

藥茶功效

適合萎縮性胃炎病人，有養(yǎng)胃生津，行氣止痛之功。

黃芪紅棗枸杞茶

藥茶配方

黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

制作方法

準(zhǔn)備材料，泡泡洗凈。砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時即可。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

藥茶功效

冬季養(yǎng)生飲用可以健脾養(yǎng)胃。

健胃蕎麥茶

藥茶配方

蕎麥1錢，黃芪5錢。

制作方法

將蕎麥、黃芪，放入600ml的熱水沖泡，蓋杯燜10分鐘，濾渣取汁。

藥茶功效

此方可改善身體虛弱、盜汗、腹脹食少，可促進(jìn)脾胃運(yùn)作、增加食欲。

補(bǔ)腎益精茶

蓯蓉茶

藥茶配方

肉蓯蓉干片5g，蜂蜜適量。

制作方法

肉蓯蓉用500ml熱水直行沖泡，等待5分鐘的時間，加適量蜂蜜就可以飲用。

藥茶功效

溫補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便等作用，同時女性飲用還可以緩解宮寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。

枸杞茯苓茶

藥茶配方

枸杞子、茯苓，紅茶。

制作方法

將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末，加紅茶，用開水沖泡10分鐘即可，代茶飲用。

藥茶功效

枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精，茯苓甘淡能健脾利尿，紅茶能利尿提神。

合歡茶

藥茶配方

人參3g，牛膝2g，巴戟2g，杜仲2g，枸杞2g，紅茶5g。

制作方法

用500ml水煎煮上藥至水沸后10~15分鐘，即可沖泡紅茶飲用。可加蜂蜜。沖飲至味淡。

藥茶功效

滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。

韭菜子茶

藥茶配方

韭菜子12g，綠茶3g，冰糖適量。

制作方法

將韭菜子、綠茶、冰糖一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。

藥茶功效

此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效，適用于治療房事不振，遺精早泄，心胸?zé)灥劝Y。

安神助眠茶

龍須菖蒲茶

藥茶配方

龍須10g、石菖蒲5g。

制作方法

先將龍須加水煎沸10分鐘，再加入石菖蒲蒸沸15分鐘即可，每日1—2劑，代茶飲。

藥茶功效

該茶具有鎮(zhèn)靜、寧心安神作用，適用于失眠多夢、記憶力減退者。

酸棗仁茶

藥茶配方

酸棗仁15~30g。

制作方法

取酸棗仁搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

藥茶功效

具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

麥豆寧神茶

藥茶配方

黑豆20g，浮小麥20g，蓮子、紅棗各5粒。

制作方法

所有材料加水1000ml煮沸，繼續(xù)中火煮5分鐘，過濾殘渣，加冰糖代水飲用。

藥茶功效

具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效。

龍眼冰糖茶

藥茶配方

龍眼肉25g、冰糖10g。

制作方法

龍眼肉洗干凈，同冰糖一起放入茶杯中，倒入沸水，加蓋一會即可飲用。

藥茶功效

安神益智，可治思慮過度，精神不振，失眠多夢，心悸健忘。

散瘀消腫茶

益母草茶

益母草味辛、苦，微寒，歸肝、心包、膀胱經(jīng)，具有活血化瘀、利尿消腫、改善月經(jīng)不調(diào)等功效，泡茶服用可起到一定活血化瘀的作用，婦女臨盆后服用，有助于子宮恢復(fù)。

三七茶

三七味甘、微苦，性溫，入肝、胃經(jīng)，具有散瘀止血、消腫定痛的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，在三七茶中添加丹參，可止痛、定悸，緩解冠心病心絞痛癥狀。

紅花茶

紅花性溫，味辛，具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，可用于調(diào)理經(jīng)閉、痛經(jīng)等。但要注意用量和服用周期，過量和長期服用可能會造成對神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)的損傷。

桃仁茶

桃仁性平，味苦、甘，歸心、肝、大腸經(jīng)，具有活血祛瘀、潤腸通便的功效，泡茶服用具有一定活血化瘀的作用，可調(diào)理瘀血腫痛、跌打損傷等癥狀。

解毒排汗茶

金盞馬鞭草茶

藥茶配方

馬鞭草5g、金盞花3g

制作方法

選用馬鞭草、金盞花放入杯中。然后再將燒開的沸水倒入杯中，浸泡約5分鐘后飲用即可。

藥茶功效

有助排汗，排除體內(nèi)有害有毒物質(zhì)，對于去除體內(nèi)的濕氣也是有好處的。

大棗姜湯

藥茶配方

酸棗仁15~30g。

制作方法

取一只小鍋，冷水時將大棗和姜片放入，小火煮至沸騰。持續(xù)讓棗茶沸騰5分鐘，然后將紅糖倒入，待紅糖完全化開就可以關(guān)火了即可。

藥茶功效

具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、溫胃止嘔的功效。

紅茶姜湯

藥茶配方

紅茶5g、干姜1g、赤砂糖20g。

制作方法

紅茶、干姜入鍋并加入適量的水煮20～30分鐘。再放入適量紅糖煮3～5分鐘即可。

藥茶功效

具有調(diào)理氣血，幫助睡眠之功效。

美容護(hù)膚茶

玫瑰花茶

藥茶配方

玫瑰花6朵，蜂蜜適量。

制作方法

將玫瑰花浸泡30秒后洗凈，放入茶杯中，沖入沸水500ml，浸泡約5分鐘后，加入蜂蜜即可飲用。

藥茶功效

美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏，滋潤肌膚。

薰衣草檸檬茶

藥茶配方

酸棗仁15~30g。

制作方法

把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。

藥茶功效

據(jù)買購網(wǎng)編輯所知，檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。

桃花茶

藥茶配方

桃花，蜂蜜。

制作方法

把桃花放入杯里，加入開水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

藥茶功效

桃花茶能疏通經(jīng)絡(luò)，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。

木芙蓉牡丹花茶

藥茶配方

干牡丹花5朵，木芙蓉6朵，蜂蜜適量。

制作方法

將牡丹花和木芙蓉用沸水浸泡30秒后洗凈，一同放入杯中，沖入500ml沸水，浸泡約五分鐘后，加入蜂蜜調(diào)味即可飲用。

藥茶功效

養(yǎng)顏美白，滋潤肌膚，改善因日曬造成的皮膚暗沉和黑色素沉淀。

減肥減脂瘦身茶

玲瓏消脂茶

藥茶配方

檸檬馬鞭草3g，檸檬香茅1g，甜菊葉5片，老姜適量。

制作方法

將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗凈，檸檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

藥茶功效

美白肌膚，祛斑養(yǎng)顏，滋潤肌膚。

決明雙花茶

藥茶配方

決明子10g，金銀花，玫瑰花各3g。

制作方法

將決明子稍微沖洗一下瀝干，和金銀花，玫瑰花一起放入茶壺中，沖入500ml沸水，加蓋浸泡5分鐘后即可飲用。

藥茶功效

減肥降脂，暢中潤腸。

塑身美腿茶

藥茶配方

馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3g。

制作方法

將馬鞭草揉碎，和迷迭香，檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包，放入茶壺中，沖入500ml沸水，悶泡三到五分鐘，直到散發(fā)出香味，茶包可反復(fù)沖泡至茶味變淡。

藥茶功效

夏天常喝此款茶飲有助于減少體內(nèi)多余的水分，凈化腸胃，促進(jìn)消化，分解脂肪，輕松瘦身。

金銀菊花山楂茶

藥茶配方

山楂5g，金銀花3g，菊花5朵。

制作方法

用開水沖泡即可。

藥茶功效

加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。

烏發(fā)固發(fā)茶

首烏當(dāng)歸茶

藥茶配方

何首烏、當(dāng)歸各10g，紅茶3g，蜂蜜少量。

制作方法

將檸檬馬鞭草，檸檬香茅，甜菊葉洗凈，檸檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壺中，沸水沖泡5分鐘后即可飲用。

藥茶功效

補(bǔ)腎養(yǎng)血、烏須黑發(fā)。

桑葚綠茶

藥茶配方

桑葚10g(切碎的)、綠茶3g。

制作方法

將切碎的桑葚和綠茶放人杯中，加入200ml沸水沖泡，再蓋上蓋悶約20分鐘，然后倒入杯中，即可飲用。

藥茶功效

不僅可生發(fā)烏發(fā)，還可使皮膚潤澤。

黑芝麻茶

藥茶配方

馬鞭草，迷迭香，檸檬草，薄荷葉各3g。

制作方法

先將黑芝麻炒黃，再與茶葉一同用沸水沖泡。每日1-2劑，代茶飲。

藥茶功效

可滋肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤肺、生發(fā)烏發(fā)。

枸杞首烏茶

藥茶配方

何首烏、枸杞子各10g。

制作方法

將何首烏、枸杞子擇凈，同置杯中，沖人沸水浸泡，代茶飲服。每日1劑，連續(xù)服用。

藥茶功效

可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，對斑禿有療效。

祛痘排毒茶

銀花綠豆茶

藥茶配方

金銀花20g，綠豆60g，紅糖30g。

制作方法

先將金銀花煎水，去渣，入綠豆煮至熟爛，再加入紅糖，飲湯食豆。

藥茶功效

解毒消炎，適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者，能有效清痘印，去痘火。

百合桃花茶

藥茶配方

桃花干品3g，百合10g。

制作方法

將切碎的桑葚和綠茶放人杯中，加入200ml沸水沖泡，再蓋上蓋悶約20分鐘，然后倒入杯中，即可飲用。

藥茶功效

清心潤肺，去內(nèi)熱，腸道排毒花草茶對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

牛蒡枸杞排毒茶

藥茶配方

牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。

制作方法

將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

藥茶功效

可滋肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤肺、生發(fā)烏發(fā)。

腸道排毒花草茶

藥茶配方

何首烏、枸杞子各10g。

制作方法

將藥材放進(jìn)鍋中加適量的水共煮，煮開后再煮10分鐘即可。

藥茶功效

腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，maigoo小編認(rèn)為排清腸道的毒素后，改善胃氣，減少痘痘復(fù)發(fā)的機(jī)會。

潤肺養(yǎng)肺茶

三葉潤燥茶

藥茶配方

人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g。

制作方法

頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

藥茶功效

清燥、潤肺、止咳干咳、鼻咽干痛、失聲。

冬花枇杷茶

藥茶配方

款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量。

制作方法

頭煎清水3碗煎至1碗，二煎清水2碗煎至半碗。

藥茶功效

清燥潤肺、化痰止咳。

桑菊枇杷茶

藥茶配方

桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g。

制作方法

頭煎清水3碗煎至1碗；二煎清水2碗煎至半碗。

藥茶功效

可滋肝補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤肺、生發(fā)烏發(fā)。

潤肺止咳茶

藥茶配方

玄參、麥冬、桔梗各6g，烏梅、生甘草各3g。

制作方法

上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

藥茶功效

養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。

保健養(yǎng)生茶有哪些 保健養(yǎng)生茶搭配大全

保健養(yǎng)生茶有哪些保健養(yǎng)生茶搭配大全