除濕氣
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寒氣是感冒的罪魁禍?zhǔn)字?，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。只要分析這些疾病的癥狀，就能找到寒氣的影子；祛除寒氣，就能達到治病治本的目的。那么，寒氣重怎么調(diào)理呢？Maigoo小編為您帶來人體不同部位排寒方式大揭秘。
寒氣乃七氣之一（見《諸病源候論·七氣候》），“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。寒氣是感冒的真正罪魁禍?zhǔn)字?，看似毫不起眼，然而貽害無窮，為許多疾病理下了伏筆。因此，要想從根本上保持人體健康，就得從排寒扶陽入手，寒氣是萬病的根子。
外寒由于外界的氣溫降低，人體感受寒邪而引起；常見惡寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、身痛、骨節(jié)疼痛、咳喘等癥狀；應(yīng)多喝姜糖水、多泡腳、多運動來調(diào)理。
內(nèi)寒由人體內(nèi)部器官生理調(diào)節(jié)功能衰退而引起；常見面色蒼白，手足冰冷，畏寒喜暖、苔白滑潤等癥狀；應(yīng)避免食用寒涼的食物，少吹空調(diào)，多喝姜茶，適當(dāng)運動來調(diào)理。
病因陽氣不足或為外寒所傷，寒邪傷脾，或脾陽久虛，則運化失司。
癥狀小便清長、大便稀溏、舌淡苔白，包括脈遲緩、惡寒、心暖、面色蒼白、口淡不渴。
調(diào)理 maigoo小編建議多泡熱水腳，用鹽水漱口，生吃大蔥，每天冷水洗臉。
病因飲食以及作息非常的不好，喜歡吃辛辣、刺激的食物，平時不注意保暖，貪吃涼食。
癥狀經(jīng)常會出現(xiàn)口腔潰瘍、牙齦出血、腿部關(guān)節(jié)冷、渾身無力等情況。
調(diào)理多吃點清淡、溫和食物；不要熬夜，每天要運動，提高體內(nèi)代謝和排毒的能力。
病因早產(chǎn)、流產(chǎn)導(dǎo)致；或長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào)，貪食寒涼食品等后天病因。
癥狀發(fā)胖、月經(jīng)異常、脈沉緊、舌苔薄白多津、下腹寒冷，有時作痛等。
調(diào)理快步走，最好是在卵石路上行走；多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等；艾灸氣海穴和關(guān)元穴。
病因飲食不節(jié)，嗜食生冷等，再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律引起。
癥狀天氣變冷時伴有胃痛、嘔吐，得溫后癥狀減輕；或臉色發(fā)黃，四肢乏力等。
調(diào)理多吃酸奶、奶酪等補充益生菌；常吃蔬菜水果清腸道；放慢吃飯速度，促進消化的主要動力；每頓七八分飽，飯后休息片刻。
癥狀可出現(xiàn)不孕、胎死腹中、腹痛、痛經(jīng)、帶下量多色白、小產(chǎn)等。
調(diào)理以肚臍為中點向左右兩側(cè)推撫數(shù)次，再在后腰部用手掌來回推撫；借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈；注意腹部保暖，平常不要穿低腰褲、露臍裝等。
癥狀畏寒、怕冷、遇冷空氣更易感冒，咳出之痰色白清稀，舌淡白或紫暗，苔白滑等。
調(diào)理少吃寒涼食物，多吃健脾胃功能的食物；避免去人多以及空氣流通較差的地方；積極參加戶外活動。
食療玉米須橘皮水、蒸大蒜水、薄荷牛蒡子粥、芥菜姜湯、姜蛋湯。
病因多由于年幼發(fā)育未全，或年老體弱、久病失調(diào)、臟腑傳變、致命門火衰而膀胱失去溫煦所起。
癥狀小便頻數(shù)、清長或不盡、尿有余瀝、遺尿或小便點滴不爽、排出無力、舌潤苔薄、脈沉細。
調(diào)理時注意防寒保暖，避免生冷辛辣油炸等刺激性食物，多飲溫?zé)崴?；可按摩秩邊、關(guān)元、腎俞、三焦穴。
病因郁怒憂思、食用寒涼食物、缺乏運動、飲食不規(guī)律、過度減肥等引起。
癥狀容易拉肚子；大便不成形；畏寒怕冷、手腳冰涼、后背怕冷；身材不胖，但有小肚腩或啤酒肚等。
食療maigoo小編推薦茴香狗肉湯、生姜粥、肚絲湯、茴香菜包子、干姜蜂蜜糯米飲、姜汁牛乳飲。
癥狀食欲下降、大便不成形、腹脹、怕冷、以及消瘦等癥狀；女性患者伴有痛經(jīng)。
調(diào)理Maigoo小編建議以化瘀養(yǎng)肝蜜、黑豆川芎粥食療，或以中藥調(diào)理。
病因先天稟賦不足、長期飲食失調(diào)、情志失調(diào)；久病、勞累之后，年老體弱引起心、肺、脾、腎功能損傷造成。
癥狀語聲低微，形體消瘦或偏胖，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱等。
調(diào)理多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物；多鍛煉多運動；按摩或艾灸足三里穴。
①怕冷，手腳冰涼；②容易感冒且感冒恢復(fù)期長；③生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感；④面色暗淡，無血色；⑤易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛等。
①口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；②容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲；③生理期紊亂，天冷后易延期或量少；④皮膚干燥易干裂；⑤腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差等。
①尿頻尿液不易排出；②下半身水腫嚴(yán)重；③睡一夜手腳都仍冰冷；④起床時手腳發(fā)麻；⑤經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神等。
①寒為陰邪，易傷陽氣，陽氣受損，失其正常的溫煦氣化作用，則可出現(xiàn)陽氣衰退的寒證。
②寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)、經(jīng)脈阻滯，不通則痛，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀。
③寒性收引，指寒邪侵襲人體，可使氣機收斂，腠理、經(jīng)絡(luò)、筋脈收縮而攣急，甚則攣急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。
①容易損傷人體陽氣，尤其容易損傷脾胃、腎的陽氣。
②濕邪致病，容易出現(xiàn)以沉重感為特征的臨床表現(xiàn)，如頭身困重、四肢酸楚沉重等。
③濕邪為病，多侵襲人體下半身的部位。
④濕病癥狀多表現(xiàn)為黏滯而不爽，如大便粘膩，出汗粘膩等，且病程纏綿，易阻滯氣機。
從中醫(yī)的角度來說，大部分屬于虛寒，就是體質(zhì)虛且寒的病癥，主要是指整個機體受到寒邪入侵，主要表現(xiàn)出來的是畏寒怕冷，面色蒼白，手腳冰冷，喜熱怕冷，疲倦乏力，精神不振等。
在西醫(yī)學(xué)上面是指子宮溫煦不足，熱量不夠的意思。宮寒的女性會出現(xiàn)下腹墜脹，白帶增多，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)等一系列癥狀，嚴(yán)重可以導(dǎo)致不孕。
①保證充足睡眠及休息，可選用不同材料的藥材制成中藥枕，使頭頸部舒適保暖。
②勤曬太陽，午后太陽當(dāng)頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴。
③適當(dāng)運動，可刺激肌肉、加快血液循環(huán)，提升免疫力。
④服用不同成分的藥茶提高御寒能力，如熱牛奶、肉桂茶等熱飲料。
⑤每日足浴，有利于促進足部60多個穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運行。
生姜、香薷、蓽澄茄、羌活、蒼耳子、附子、肉桂。
