中醫(yī)
驅寒的中藥有哪些
1、生姜
生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對于魚蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
2、香薷
香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主產(chǎn)于廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統(tǒng)認為香薷有發(fā)汗解表驅寒、化濕和中、利水消腫等功效。
3、蓽澄茄
蓽澄茄屬溫里性中藥，用于胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。
4、羌活
散寒，祛風，除濕，止痛。用于風寒感冒頭痛，風濕痹痛，肩背酸痛。
5、蒼耳子
蒼耳子屬祛風濕中藥，主治：發(fā)散風寒，通鼻竅，祛風濕，止痛。
6、附子
回陽救逆，溫補脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽逐寒。
7、肉桂
適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用
中醫(yī)冬季驅寒保暖方法
中醫(yī)認為人體有5個部位最易受寒
第一：頭部。頭為“諸陽之會”，冬季在室外盡量要戴帽子，否則寒邪就會侵襲頭部，出現(xiàn)頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺。
第二：肩頸背部。此處受寒日久，可引起頸椎病、肩周炎、背痛等病癥。經(jīng)常按摩大椎穴可振奮陽氣。最簡便的方法是兩掌心搓熱捂在大椎穴（低頭時頸后突起最高點的凹陷處）；或者在洗澡時調高水溫，用熱水沖大椎穴五六分鐘。冬季外出最好戴上圍巾，穿個坎肩。
第三：口鼻。冷飲會把寒氣帶入胃部，胃寒則易出現(xiàn)食欲不振、消化不良；鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部，導致寒痰咳嗽等癥。冬季應避免食用冷飲，出門時盡量戴口罩。
第四：前胸和腰腹。前胸有膻中穴，長期寒瘀可致乳腺結節(jié)等癥；腰部有命門穴，受寒會引起腰痛；腹部有神闕穴（即肚臍），受寒會導致腹瀉、痛經(jīng)、不孕等病癥。冬季穿衣應避免露出軀干部位。
第五：腿腳。中醫(yī)常講，“寒從足下生，病從寒中來”，建議人們在冬天多用熱水泡腳，還可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促進腿腳的血液循環(huán)。足部特別怕冷的人，睡覺時不妨穿上襪子。
中醫(yī)驅寒良方
1、睡眠充足
中醫(yī)提到陽氣可以推動五臟六腑的運作，是人體溫暖的來源，陽氣不足時容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠及休息，可以補充陽氣的不足，身體才有足夠的體力去抵抗外來寒冷及壓力。此外，熬夜會導致內耗氣血，寒邪趁虛入侵人體，冬季應盡量避免熬夜。
針對不同體質人群，可選用不同材料的藥材制成中藥枕，使人在冬季睡眠時頭頸部舒適保暖。如：
痰濕體質：燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣；
陽虛體質：燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風葉；
血瘀體質：燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。
2、勤曬太陽
午后太陽當頭之時，曬20分鐘左右，讓陽光溫煦頭頂中心的百會穴，可起到通暢全身經(jīng)脈、養(yǎng)腦補陽的作用。傍晚時分則可以背對陽光曬后背，最好是邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
3、適當運動
中醫(yī)說“動則生陽”，陽氣足，寒濕就容易排出。運動可刺激肌肉、加快血液循環(huán)，提升免疫力。
但是冬季運動不宜太激烈，一般運動到身體微微出汗即可，平時可選擇一些可在家中進行的有氧運動，天氣暖和的時候可以到公園慢跑、散步、騎車等。
4、食療排寒
熱騰騰的飲食可以讓身體很快感到溫暖，用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。熱的牛奶、肉桂茶等熱飲料也可起到防寒保暖效果。
不同體質人群還可服用不同成分的藥茶提高御寒能力，如：
痰濕體質：荊芥、陳皮、桔絡、橘葉、蘇葉，疏風溫化寒痰；
血瘀體質：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽疏通血絡；
陽虛或氣虛體質：生曬參、黨參、黃芪、白術、防風葉，益氣扶陽固表防寒。
5、按摩保健
用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。
6、每日足浴
足浴可使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通，有利于促進足部60多個穴位、起始足部6條經(jīng)絡的氣血運行。
針對不同體質人，可選用不同藥材制作足浴藥汁，例如：
血瘀體質：紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經(jīng)活血化瘀通絡；
陽虛體質：艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜，益陽溫經(jīng)驅寒暖足；
煎煮15分鐘，待藥液35℃～42℃即可足浴，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次。堅持一冬，除上述作用外，還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠，并有一定的補益調養(yǎng)效果。
