常見病/小病
頭痛是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統(tǒng)稱頭痛。頭痛病因繁多，神經(jīng)痛、顱內感染、顱內占位病變、腦血管疾病、顱外頭面部疾病、以及全身疾病如急性感染、中毒等均可導致頭痛。發(fā)病年齡常見于青年、中年和老年。
一、疾病原因
竇性頭痛是由于鼻竇腫脹、炎癥或感染而引起的頭痛。許多竇性頭痛表現(xiàn)出與緊張性頭痛或偏頭痛相同的癥狀，但通常伴有其他典型的癥狀，如鼻粘膜充血、咳嗽、喉嚨痛、鼻腔流膿涕等等。它們可能由過敏、牙齒感染、感冒、細菌性鼻竇感染或鼻竇炎引起。
如果感到頭痛，并且眼睛、臉頰或額頭有壓力感，可能是因為出現(xiàn)了竇性頭痛。許多因素都有可能導致竇性頭痛，最主要的因素是鼻子和鼻竇內層腫脹，引起頭部和臉部壓力和疼痛。
二、常見癥狀
鼻竇疼痛和竇性頭痛的癥狀包括與普通感冒或過敏鼻塞有關的疼痛以及眼睛、前額或牙齒疼痛。疼痛會在早晨和彎腰時惡化。有一些自然的方法可以減輕腫脹、減少粘液分泌物、改善鼻竇引流排液，從而緩解鼻竇疼痛。
竇性頭疼通常會在幾天內自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天，要及時就醫(yī)。
三、檢查診斷
1、是否有發(fā)燒。發(fā)燒往往是鼻竇堵塞的一種癥狀，會導致頭痛。
2、鼻涕的顏色。通常竇性頭痛排出的鼻涕是綠色的，說明是鼻竇的感染引起的頭痛。
3、X光片。 X光片是診斷真正竇性頭痛的唯一方法，通過X片可以觀察是否是竇道阻塞。
四、竇性頭痛改善方法
1、加濕器
鼻子和鼻竇通道中干燥和粘稠的粘液可能會形成阻塞鼻竇引流的結皮，并堵塞病毒和其他顆粒。增加液體和濕度可以幫助將粘液變薄，讓它們再次流動起來。一些自然緩解鼻竇壓力的方式包括：喝大量的液體；使用加濕器；避免寒冷干燥的空氣；充足的蒸汽淋浴；喝熱茶或湯。
2、鼻腔沖洗
鹽水沖洗是清潔鼻腔和鼻竇的最佳方法，這可以幫助預防或緩解鼻竇疼痛?？梢允褂梅翘幏禁}水鼻腔噴霧劑，但專家建議使用鼻竇沖洗瓶、鼻腔沖洗器或可以在藥店買到的注射器沖洗套裝。
3、熱敷或冷敷
在眼睛和鼻子上放一塊熱的毛巾，可以幫助溫暖鼻子，松動分泌物。也可以交替進行熱敷和冷敷來緩解鼻竇疼痛和鼻竇壓力。開始在鼻竇上放置熱毛巾約3分鐘，然后在鼻竇上冷敷30秒，再交替2次，每天重復約4次。
4、調整飲食
許多人發(fā)現(xiàn)辣椒或芥末等辛辣食物可以幫助打開鼻腔，緩解鼻竇疼痛。有充分證據(jù)表明辣椒素是辣椒中的活性成分，能夠有效地緩解某些類型的疼痛。
5、區(qū)分竇性疼痛和偏頭痛
許多認為自己有竇性疼痛的人實際上患有偏頭痛。偏頭痛會影響與竇性疼痛相同的神經(jīng)，并且經(jīng)常伴有鼻塞和惡心，癥狀會因明亮的光線加重。如果竇性疼痛是由偏頭痛引起的，那么最好的自然療法就是躺在黑暗安靜的房間里。
6、哼唱
有人表示，哼唱一個小時會改善竇性疼痛。瑞典的研究人員發(fā)現(xiàn)，哼唱可以保持鼻竇通暢。哼唱可能會增加通過鼻竇的氣流和鼻竇中一氧化氮的水平。一氧化氮和氣流的組合可能會降低鼻竇炎的風險。所以，如果有感冒或過敏，想要預防鼻竇感染，可能可以嘗試一下哼唱。
7、身心技巧
深呼吸練習和放松練習，可以非常有效地緩解竇性疼痛。這些練習可以影響人們對疼痛的感知，對于慢性或復發(fā)性疼痛特別有幫助，而這些疼痛常見于竇腔疼痛。一些例子包括生物反饋、冥想，瑜伽和催眠療法。
8、避免鼻竇疼痛觸發(fā)因素
最需要避免的因素之一是非處方的鼻腔減充血劑噴霧劑，它們可以快速緩解癥狀，但幾天之后，它們會使鼻竇壓力和鼻塞更嚴重。其他需要做的事情包括，避免酒精，它會加重鼻竇疼痛和充血。清潔加濕器，以避免真菌過敏。用熱水清洗床上用品，減少過敏的風險。有鼻竇炎、普通感冒或鼻過敏時，避免游泳、潛水或坐飛機。
9、了解自然緩解方法的局限
如果出現(xiàn)以下問題，不能自行治療鼻竇疼痛，包括：出現(xiàn)黃色或綠色粘液分泌物；持續(xù)發(fā)燒或脖子僵硬；疼痛超過24小時；意識不清、虛弱、麻木或刺痛；持續(xù)惡心或嘔吐。這些癥狀可能是需要使用抗生素的明顯感染的征兆。如果有嚴重的疼痛，并且天然方法沒有效果，請及時去醫(yī)院治療。
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