準(zhǔn)媽媽如何預(yù)防妊娠斑

1、日光照射會使妊娠斑加重，平時外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進皮膚的血液循環(huán)。

3、一些天然成分，如維生素C、維生素E等，能濕潤妊娠期的肌膚，刺激活性細胞，有效增強和重建彈性纖維，恢復(fù)和加強原有皮膚的彈性，預(yù)防和淡化妊娠斑，消除色素沉積，有助于祛斑養(yǎng)顏。富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂、檸檬、草莓等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補充膠原蛋白，以恢復(fù)皮膚的彈性。

5、睡眠不足會引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過多的甜食及油炸物，保持均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。

7、控制體重的增長，每月的增長幅度不超過2公斤，防止因腹部或大腿等部位增長過快引起肌纖維的斷裂。

8、適當(dāng)輕柔的按摩，既能防止皮膚組織撕裂，保持皮膚彈性又會讓肌膚健康美麗如絲般柔滑，配合妊娠斑預(yù)防產(chǎn)品效果更好。

9、自制中藥面膜，將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑，每晚睡前涂抹長斑處，次日早晨洗去，連涂半個月至一個月。

6、淋浴時，堅持用冷水和熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進局部血液循環(huán)。淋浴后，在可能發(fā)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜(強烈推薦嬌韻的身體調(diào)和油)日光的照射會使妊娠斑加重，因此孕婦應(yīng)注意避免日光的直射。

7、由于孕婦在孕期皮膚會變得十分敏感，因此，孕婦每次洗臉時，應(yīng)使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數(shù)應(yīng)相對減少，每日兩次即可，且避免濃妝艷抹。

8、孕婦在孕期一定要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會使皮膚更加干燥而無光澤。

9、懷孕前應(yīng)注意皮膚護理和體育運動，如果皮膚具有良好的彈性，將有利于承受孕期的變化。

10、保持室內(nèi)一定的溫度，最好有空氣加濕器，或在室內(nèi)放一盆水，防止皮膚過于干燥

孕前預(yù)防妊娠斑的方法

想要防止妊娠斑，要從孕前就開始做工作：

孕前預(yù)防：鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和美白的食物。

三個一定：要趁早、要使用專業(yè)、安全的妊娠斑防護產(chǎn)品、要遠離色素、礦物油、重金屬、激素等危害寶寶健康的東西。