日常預(yù)防長(zhǎng)斑

注意防曬

斑有很多種，曬斑就是其中的一種，白天太陽(yáng)紫外線很強(qiáng)，此時(shí)如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑？出門在外，不要素面朝天，要撐傘，也要涂防曬霜。

不長(zhǎng)期面對(duì)電腦

長(zhǎng)期面對(duì)電腦臉上容易油膩、長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑，因?yàn)殡娔X輻射大，而且電腦散發(fā)的熱量也大。上班族的最好每天涂一點(diǎn)隔離霜，每隔一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，讓臉部和眼睛都休息一下。

內(nèi)補(bǔ)

注意滋陰補(bǔ)腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養(yǎng)顏口服液，同時(shí)配以服用維他命C;飲食上宜多吃有益于預(yù)防曬斑的食物，如西紅柿、桔、柑及蘋果等。

早睡早起

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，長(zhǎng)斑、皺紋、黑眼圈、白頭發(fā)，相約而來(lái)，出來(lái)混，遲早是需要還的，越熬夜，越顯老，身體無(wú)法得到休息排毒，就更加容易長(zhǎng)斑。

皮膚清潔

每日進(jìn)行徹底的皮膚清潔，尤其是每日化妝的女士，深層清潔更是雀斑性皮膚的重中之重。【查看詳細(xì)>>】

預(yù)防長(zhǎng)斑的食物

黃瓜

黃瓜水分多，含有一定的維生素，是可以美容的瓜菜，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。

絲瓜

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素增白皮膚的維生素B1等成分。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，能使皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎、預(yù)防和消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。

蘿卜

蘿卜的含水量高，熱里低，富含膳食纖維、鈣、磷和鐵、維生素C和葉酸。白蘿卜可抑制黑色素形成，使皮膚白凈細(xì)膩。

西紅柿

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成，達(dá)到祛斑效果。

檸檬

檸檬也是很好的排毒水果，檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。【查看詳細(xì)>>】

黃褐斑如何預(yù)防

1、定期去醫(yī)院做一下婦科檢查，婦科疾病是產(chǎn)生黃褐斑的重要因素。

2、盡量不要讓陽(yáng)光直射皮膚，陽(yáng)光充足的紫外線光照強(qiáng)度，會(huì)使臉上黑色素加深，所以出門盡量用一些防曬霜或者是戴遮陽(yáng)帽。

3、當(dāng)皮膚已經(jīng)出現(xiàn)黃褐斑的時(shí)候，盡量不要使用粉底液或是很多種化妝品同時(shí)涂在臉上，因?yàn)檫@類化妝品含鉛，汞等重金屬多，所以導(dǎo)致黃褐斑加深，所以要使用一些含玻尿酸多的化妝品。

4、要合理的飲食。多吃一些新鮮的蔬菜或水果，還要吃一些紅棗，紅棗對(duì)女性身體非常的重要，還要多吃一些豆類食品，補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，多吃一些維生素C和維生素E。

5、黃褐斑的產(chǎn)生和心情也是有很大的關(guān)系，心情愉快可以抑制黃褐斑的產(chǎn)生，同時(shí)治療也會(huì)有好處。【查看詳細(xì)>>】

雀斑如何預(yù)防

1、防曬非常重要。因?yàn)樯咦詈ε氯諘?，日光的曝曬或X線、紫外線的照射過(guò)多皆可促發(fā)色斑并使其加劇。

2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質(zhì)的"速效祛斑霜"，副作用大。不濫用化妝品，尤其是劣質(zhì)化妝品。

3、注意休息和保證充足的睡眠，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等；睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

4、多喝水、多吃水果和蔬菜，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物，刺激性的食物易使皮膚老化，尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。

5、保持良好情緒。避免長(zhǎng)期過(guò)度的精神緊張。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則反之。

6、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣不吸煙，少飲酒。少吃刺激性過(guò)強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6——8杯白開水。【查看詳細(xì)>>】

妊娠斑如何預(yù)防

1、日光照射會(huì)使妊娠斑加重，平時(shí)外出應(yīng)戴遮陽(yáng)帽，避免陽(yáng)光直射面部。

2、孕婦洗完臉后，用手輕輕拍打幾下，等水分半干，用溫和的潤(rùn)膚霜均勻搽于面部，并輕輕按摩，這樣有利于保持皮膚水分，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)。

3、一些天然成分，如維生素C、維生素E等，能濕潤(rùn)妊娠期的肌膚，刺激活性細(xì)胞，有效增強(qiáng)和重建彈性纖維，恢復(fù)和加強(qiáng)原有皮膚的彈性，預(yù)防和淡化妊娠斑，消除色素沉積，有助于祛斑養(yǎng)顏。富含維生素C、維生素E的食物有菜花、苦瓜、油菜、卷心菜、西紅柿、鮮棗、山楂等。

4、多吃一些富含膠原蛋白如：豬蹄、肉皮、雞爪、雞翅、魚皮等食品，給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白，以恢復(fù)皮膚的彈性。

5、睡眠不足會(huì)引起妊娠斑，要保持充足睡眠，保持良好的心情。

6、在懷孕期間避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)、彈性。

7、孕婦在孕期一定要適當(dāng)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)也可服用一些維生素B2、C片，以防皮膚干裂;避免吃辛辣食品、餅干和方便面，不喝濃茶和咖啡，否則會(huì)使皮膚更加干燥而無(wú)光澤。【查看詳細(xì)>>】

曬斑如何預(yù)防

防曬

曬斑說(shuō)到底就是被太陽(yáng)曬的，因此想要預(yù)防曬斑，就一定要先做好防曬的工作，在炎熱的夏季一定不要忘記涂抹防曬霜，當(dāng)然陽(yáng)光不是很明顯的天氣，也是需要涂抹防曬霜的

多喝水、多運(yùn)動(dòng)

喝水和運(yùn)動(dòng)都能排毒，喝水靠排尿排毒，運(yùn)動(dòng)靠排汗排毒，兩者都能促進(jìn)人體的新陳代謝，保持皮膚的紅潤(rùn)白凈。

早睡不熬夜

在晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)，是人體排毒的時(shí)間，這期間必須要讓身體器官處于休息狀態(tài)，否則器官得不到休息，人體的新陳代謝被擾亂，毒素?zé)o法排出體外，就堆積在體內(nèi)，從而影響整個(gè)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致皮膚上生長(zhǎng)斑點(diǎn)。

正確護(hù)膚

建議去角質(zhì)的產(chǎn)品最好還是少用，畢竟角質(zhì)層能夠保護(hù)好我們的皮下組織，使之不受外來(lái)物質(zhì)的入侵。

給肌膚補(bǔ)水

夏季天氣炎熱，皮膚很容易感到干燥缺水，當(dāng)皮膚缺水時(shí)，細(xì)胞活力會(huì)降低，人體內(nèi)新陳代謝速度會(huì)減慢，色素和毒素更容易堆積，從而產(chǎn)生曬斑和其它色斑，因此夏天更應(yīng)該注重肌膚的補(bǔ)水。【查看詳細(xì)>>】

老年斑如何預(yù)防

口服維生素E

維生素E是人體皮膚必需的營(yíng)養(yǎng)元素，每天口服50-100毫克，堅(jiān)持半年到一年的時(shí)間，不僅可以預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)，在一定程度上還可淡化斑點(diǎn)，甚至是消除部分斑點(diǎn)。

搓手搓臉

方法是手掌對(duì)搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有好處

體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積，保護(hù)血管免受老年斑之害。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度及時(shí)間要依個(gè)人的體能慢慢地增加，運(yùn)動(dòng)至微微出汗的程度是最合適的。

給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)加強(qiáng)肌膚營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如多吃富含維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老年斑的顯現(xiàn)。【查看詳細(xì)>>】