一、喝絞股藍(lán)可不可以減肥

絞股藍(lán)取材于絞股藍(lán)葉腋部位的嫩芽和龍須，含有皂苷、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降低血脂，調(diào)解三高等作用，但沒有明確科學(xué)證明有減肥作用。絞股藍(lán)本身是一種寒性藥物，長期飲用會影響胃腸道的消化功能，導(dǎo)致食物無法消化，因此有些人服用絞股藍(lán)后會變得越來越瘦，認(rèn)為絞股藍(lán)能減肥，這實際上是一種錯誤認(rèn)知。減肥還是要依靠運(yùn)動以及合理的飲食搭配，不能單單依靠藥物減肥。

二、如何正確飲用絞股藍(lán)茶

1、選茶

絞股藍(lán)茶以龍須茶，條形狀為佳，而龍珠茶和圓球形的絞股藍(lán)茶葉，會摻有很多雜質(zhì)，一些商家把一些爛葉爛莖都加入其中制作而成，不仔細(xì)挑選根本看不出來。

2、投茶

喝絞股藍(lán)茶的分量，要根據(jù)自身實際情況來判斷。通常飲用者喝絞股藍(lán)若只需預(yù)防病情，提高抵抗力，達(dá)到無病保健的目的，那么飲用量不可過多，一天3克以內(nèi)即可。若飲用者患有高血壓、高血脂等癥狀的，則可以適當(dāng)增加飲用量。

3、注水

泡絞股藍(lán)茶的水不能溫度太低，因為絞股藍(lán)茶中的皂甙要在80度以上才能溶解，因此泡絞股藍(lán)茶時，要注入100度的沸開水，每次可注入500毫升左右。這樣既能讓泡絞股藍(lán)茶的有效成份充分浸出，又能保持茶色和良好的口感。

4、悶泡

絞股藍(lán)茶不同于傳統(tǒng)茶，它具有較好的保健治療作用，所有要加蓋悶泡，悶泡時間要長，最少要6分鐘以上，這樣才能讓其藥性成分完全浸入茶湯中。

5、品飲

飲用絞股藍(lán)茶，要趁熱，但不宜燙飲，等到水溫摸著溫暖，但不燙手時即可飲用。飲用時，首先宜小口，慢慢感受茶葉的先苦后甜的回甘之味，然后慢慢加大飲用量，喝完之后再繼續(xù)反復(fù)沖泡2-3次，盡量泡光絞股藍(lán)茶的有效成分，不要浪費(fèi)。

三、喝絞股藍(lán)茶要注意什么

1、避免熱水洗茶，因為高溫會溶解絞股藍(lán)茶中的營養(yǎng)成分，將洗茶水倒掉之后，營養(yǎng)成分也就流失了，所以要用冷水洗茶。

2、不要倒掉第一次的茶，絞股藍(lán)茶第一次泡的茶中有大量的氣泡外冒，這個氣泡便是絞股藍(lán)的有效成分皂甙產(chǎn)生的，常飲有益健康，無任何副作用。

3、初次飲用最好先少量飲用，等身體適應(yīng)后可以加量。想追求更快的效果，不如泡一些濃茶飲用，但要保證自身很舒適，沒有異常反應(yīng)。