液體鈣是以牛奶為原料，經(jīng)過超低溫冷凍處理提取濃縮而成的乳液狀補鈣產(chǎn)品，主要是采用無污染地區(qū)的深海天然珠貝為原料精制而成。因為存在形式是液體，顆粒細小，不容易在人體內造成結石的癥狀。

液體鈣優(yōu)缺點是什么？液體鈣主要形式為軟膠囊，軟膠囊技術可避免碳酸鈣在胃中引起的不適反應，液態(tài)的鈣由于鈣離子游離程序更簡單、直接，更易吸收，安全性更高。

液體鈣軟膠囊適合成長期兒童、孕婦、哺乳期婦女、中老年及有骨質疏松、骨折、腰背酸痛、失眠、抽筋等癥狀的鈣質補充。液體鈣屬無糖鈣，一般糖尿病患者也可以服用。但是液體鈣不合適長期服用。

固體鈣顧名思義是固體的，形式一般有粉末、片劑和沖劑等，一般成分是碳酸鈣、乳酸鈣、骨骼鈣等，其中以碳酸鈣最為常見。鈣片營養(yǎng)價值高，對腸胃沒有刺激，不會造成任何毒副作用。

固體鈣優(yōu)缺點是什么？補鈣主要作用促進人體生長發(fā)育、增強軟組織彈性和耐性、維持肌肉神經(jīng)的正常興奮，形成和維持骨骼和牙齒的結構、形成神經(jīng)肌肉興奮，可以參與血凝過程，預防患佝僂病、骨質疏松癥、出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。需要注意的是，固體鈣在消化時需要消耗一部分胃酸，不合適腸胃不好的人群。

液體鈣不宜長期用，固體鈣片可以長期服用，如果是為了防止抽筋等癥狀而需要及時補鈣的話，可以先補充液體鈣，等癥狀消失后，再日常補充固體鈣片即可。

不論是何種鈣的吸收都不能以是液體還是固體來區(qū)別定論，關鍵在促成鈣質吸收，如果胃酸情況正常、胃蠕動良好，鈣劑吸收速度快，自然達到的效果就更好。并且還要看鈣劑里維生素D的含量。維生素D對鈣的吸收能起到積極的促進作用，它能促進小腸黏膜吸收鈣和腎小管對鈣的重吸收。

到底是選擇液體鈣還是鈣片，不少人對此也會感到糾結。其實根據(jù)上面所述，答案已經(jīng)很明顯了。如果腸胃健康狀態(tài)良好，只選擇鈣劑中含量高的和含有維生素D的就可以了，不用管是液體鈣還是其他形態(tài)的鈣。

而如果是腸胃吸收不好的人或者是老人，那么MAIGOO小編更建議液體鈣。液體鈣更能快速吸收，當然含有維生素D的液體鈣是最好的選擇則了，如鈣D軟膠囊就非常適合老人吃。