保健食品/補充劑
選購保健品的誤區(qū)
誤區(qū)一：保健品能治病
很多消費者混淆了“保健”與“治療”的概念，認為保健品能夠起到治療，甚至治愈疾病的作用，這是錯誤的觀點。保健品可以預(yù)防調(diào)節(jié)糾正機體的亞健康狀態(tài)，象高血壓，高血脂等慢性病患者可以在正常服用藥物的前提下選用一些保健食品和用品。如果用保健品替代藥物的治療作用而影響了治療，輕則病情加重，重則危及生命。
誤區(qū)二：補品就是好的
有的消費者認為多吃保健食品，多補充營養(yǎng)只好不壞，其實不然。并不是每個人都需要服用保健食品的。從醫(yī)學(xué)角度來講只有處于“亞健康”狀態(tài)的人需要使用保健品來對機體進行調(diào)節(jié)。從養(yǎng)生的角度來講，日常適當補充微量元素有利與身體健康，而某些行業(yè)的從業(yè)人員服用抗輻射，促進排鉛等有勞動保護性質(zhì)的保健食品是有利健康的。對保健食品不論什么成份，什么功能是否適合自己拿來就吃，很可能對身體作成傷害，正如中醫(yī)所說的“虛則實之，實則需之”。
誤區(qū)三：盲目相信廣告
廣告的發(fā)布數(shù)量在一定程度上能說明該企業(yè)的實力和規(guī)模，但不能完全保證廣告的描述適合于您。盲目相信廣告，完全以某些廣告的內(nèi)容作為保健品的購買標準，還可能上虛假廣告和不法商家的當。
選購保健品的方法
1、腸道吸收不了
保健品吸收靠的都是腸道。
腸道就是我們身體的能量站，補給站。如果腸道吸收出現(xiàn)了故障，輕則身體出問題，重則可能危及生命。
如果是吸收有問題，不妨適當補充益生菌和益生元。
2、調(diào)理需要時間
保健品對身體的調(diào)理需要時間，不可能短時間就有明顯效果。如皮膚或角質(zhì)層細胞15天更新一次，腸粘膜細胞60天更新一次，紅細胞120天更新一次，部分肝細胞一年更新一次。
3、搭配有問題
營養(yǎng)素要能充分吸收需要合理搭配，某些營養(yǎng)素之間具有抑制彼此吸收利用，多個營養(yǎng)素在一起往往要比單一營養(yǎng)素吸收率更低，造成浪費。如膳食鈣過高會妨礙鐵和鋅的吸收，鋅攝人過多又會抑制鐵的利用。
4、保健品是否適合自己
保健品不是萬應(yīng)靈藥，也不是什么人都適合吃，具體還是建議咨詢專業(yè)營養(yǎng)師的意見，不要隨便買隨便吃，像孕婦和部分老年人，保健品是需要在專業(yè)指導(dǎo)下服用的。
對保健品的正確認識
這股保健食品熱的興起，購買和食用保健食品的人越來越多。但是大多數(shù)人對保健食品的認識，選擇上都有錯誤或者不健全的理解。
1、保健品首先不是藥品，能調(diào)理生理功能，但是對治療疾病效果不大?？梢杂脕磉M行輔助治療。國家對保健食品的功能規(guī)定有27種，包括：免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽利喉、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠，促進泌乳、抗突變，抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發(fā)育、改善骨質(zhì)疏松、改善營養(yǎng)性貧血、對化學(xué)性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能。
同時，在保健食品包裝標簽上不能含有或暗示具有治療作用。凡是超過上述27種保健功能范圍的宣傳都是違法的。
2、注意標志和批號。衛(wèi)生部批準的保健食品預(yù)包裝食品容器上（食品標簽）應(yīng)有衛(wèi)生部對這一食品的批準文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標志。國產(chǎn)保健食品為：衛(wèi)食健字第號，或者國食健字第號，進口保健食品：衛(wèi)進食健字第號。
3、保健食品的標簽除與普通食品應(yīng)有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期外，還應(yīng)注明適宜人群，食用量及食用方法。
4、保健品不可以代替藥品。一種新藥品的面市，必須要有大量的臨床試驗，并通過國家藥品食品監(jiān)督管理局審查批準；保健品沒有規(guī)定治療的作用，不需要經(jīng)過臨床驗證，僅僅檢驗污染物、細菌等衛(wèi)生指標，合格就可以上市銷售。
5、理性選擇保健品。每種保健品都有適宜的人群，選購時應(yīng)該按照個人的差異，認真選擇，不能按照送禮習(xí)俗，胡亂的選擇，只買貴的，不買對的。
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