未時是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1.時辰：未時。又名日昳、日跌、日央等：太陽偏西為日跌。

2.時間：13：00～15：00

3.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

未時小腸經(jīng)當(dāng)令

未時是小腸經(jīng)當(dāng)令，是保養(yǎng)小腸的最佳時段。想要在未時養(yǎng)生，那么在中午一點(diǎn)之前一定要吃完中午飯，這樣我們才能夠在小腸功能最好的時候吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。如果是在中午一點(diǎn)之后才吃飯，那么食物中的營養(yǎng)物質(zhì)就不能夠完全吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)的浪費(fèi)，并且身體中也會形成垃圾。日常生活中，如果臉上長有蝴蝶斑，那就說明小腸吸收能力并不好，導(dǎo)致身體中的一些垃圾沒有代謝出體外，在體內(nèi)慢慢的囤積導(dǎo)致出現(xiàn)斑點(diǎn)。

午飯要吃好，飲食的營養(yǎng)價值要高、要精、要豐富。12點(diǎn)半吃午飯最利于小腸吸收，不要趕在12：00，因?yàn)榇藭r人的氣血最旺，身體處于最亢奮狀態(tài)。這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則，就會造成浪費(fèi)。

午餐最宜：

1宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因?yàn)檫@類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。

2宜多吃些含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，還要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可使人反應(yīng)靈活，思維敏捷。

午餐最忌：

1.忌以碳水化合物為主食，因?yàn)槿绻粤烁缓呛偷矸鄱嗟拿罪垺⒚鏃l、面包和甜點(diǎn)心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。

2.忌以方便面、西式快餐等營養(yǎng)含量極低的方便食品代替午餐。

溫馨提示：

有很多人都不太重視午餐，其實(shí)午餐在人一天的飲食中起著一個承上啟下的作用。午餐如果吃得用心，晚餐也會吃得很健康。營養(yǎng)專家提示：午餐不能只吃面包、泡面、餅干，加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能邊吃飯邊工作……好好享受午餐也是在儲蓄健康，一舉兩得。

未時養(yǎng)生原則

這個時候是小腸經(jīng)當(dāng)令，是保養(yǎng)小腸的最佳時段。在未時養(yǎng)生，一定要堅持每天空腹喝水，或者喝茶，這樣可以稀釋血液，因?yàn)榇藭r血液營養(yǎng)很高，稀釋血液能夠起到保護(hù)血管的作用。

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