一、亥時是幾點到幾點

1、時辰：亥時。又名人定、定昏等：此時夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

2、時間：21：00～23:00。

3、對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng)。

二、亥時三焦經(jīng)當(dāng)令

亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經(jīng)當(dāng)令。

三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。可以保護(hù)臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”?！∪挂欢ㄒ〞?，不通則病。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄，這與三焦的作用是分不開的。

此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng)。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛于全身，以激發(fā)、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

三、亥時養(yǎng)生原則

1、亥時宜享受性愛。

從古時候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開始爭論什么時辰過性生活最合適。上古彭祖認(rèn)為，當(dāng)大寒大熱、大風(fēng)、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤損其子。

“亥時適宜性愛”有以下理由：因為性活動需要付出較大的體力，亥時行房事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

2、保證睡眠

需要注意的是，最好在22：30左右入睡，這樣才能保證子時熟睡，并保證新的一天正常、平穩(wěn)地開始，我們的生活、生命也因此而不斷延續(xù)。

四、亥時養(yǎng)生注意事項

睡前保持平靜，少喝水，及時入睡。亥時我們應(yīng)該做些什么呢？

1、保持心境平靜

從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

2、睡前少喝水

亥時氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

3、及時入睡

亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。