收腹機(jī)的結(jié)構(gòu)

收腹機(jī)一般包括防滑瑜伽坐墊、可調(diào)節(jié)頸椎按摩器、舒適腰部減壓系統(tǒng)、高回彈軟膠泡棉和滾輪按摩靠背等幾個(gè)部件。

收腹機(jī)的原理

根據(jù)收腹運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓頭、肩和背的上半部只在離地30-60度區(qū)間活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)完全依靠腹部力量，讓腹部所有肌肉動(dòng)起來(lái)。

收腹機(jī)的功能

伸展脊椎，舒解背部及腰部的圧迫感。對(duì)胸椎及腰椎做放松的效果。放松背部肌肉使上半身血液暢通。同時(shí)拉開伸展腹部肌肉，達(dá)到運(yùn)動(dòng)腹部的效果。

收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別

收腹機(jī)和仰臥板的區(qū)別在于一個(gè)是屬于懶人用的，如果您要效果好的話，選擇仰臥板。大部分的健身方法都是有效果的，關(guān)鍵看你有沒有堅(jiān)持。

收腹機(jī)輔助減肥

只要我們合理安排好作息和飲食，以及適量的運(yùn)動(dòng)，減肥瘦身也不是難事，當(dāng)然借助收腹機(jī)可能效果會(huì)更好。減肥專家說(shuō)，減肥要健康，就是說(shuō)方法要選對(duì)，不然對(duì)身體傷害很大。

長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果

宣稱使用收腹機(jī)幾天就能幫你不流汗輕松減肥瘦身，這肯定是不靠譜的。減肥瘦身重來(lái)都不是一觸而就的，凡事都要有個(gè)過(guò)程，收腹機(jī)有用但也需要靠大家長(zhǎng)期的堅(jiān)持使用才能看到效果。

收腹機(jī)提升瘦身效率

收腹機(jī)根據(jù)腹部運(yùn)動(dòng)學(xué)原理，讓肩、背和頭的上半部都得到支撐，從而使收腹運(yùn)動(dòng)完全使用腹部力量，用收腹機(jī)離地30-60度鍛煉，是平躺到直立運(yùn)動(dòng)效果的三至五倍以上，瘦身效果提升20倍。

將活力健身機(jī)放置于平整的地面上，自然坐于坐墊上。

背部緊靠于按摩椅。

做移動(dòng)式，注意背部要始終緊靠于背處，保證運(yùn)動(dòng)效果。

做基本練習(xí)時(shí)，可以附加手拉帶輔助您練習(xí)。【詳細(xì)】