一、 膠原蛋白粉有什么好處

1、營(yíng)養(yǎng)性：可以給予含有膠原蛋白的皮膚層所必需的養(yǎng)分，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)，保持角質(zhì)層水分以及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境，促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增加微循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚、延緩衰老、美容、消皺、養(yǎng)發(fā)的目的。

2、保濕性：由于膠原蛋白分子中含有大量的親水基，使之具有良好的保濕功能，能夠達(dá)到保持肌膚潤(rùn)澤度的目的。

3、亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤(rùn)亮澤，散發(fā)健康的光彩。

4、緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！

5、防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！

6、修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

7、美乳：膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。

二、膠原蛋白粉的科學(xué)食用方法

1、膠原蛋白粉是否純粉

膠原蛋白粉是否是純粉，有沒有激素，有沒有糖等.真正無(wú)添加的膠原蛋白純粉，是無(wú)色素、無(wú)香精、無(wú)防腐劑、無(wú)搪、無(wú)激素的“五個(gè)無(wú)”，這樣才能保證你吃的量是不是足夠.可以選擇一些精純小分子，沒有添加。

2、每天吃多少合適

每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以對(duì)膠原蛋白的吸收率不同，這個(gè)是造成效果差異的第一因素。第二因素是每個(gè)人以前體內(nèi)積累的膠原蛋白量，這個(gè)是看個(gè)人飲食習(xí)慣和吸收效果的雙重作用，比如說(shuō)一個(gè)人極度缺乏，另一個(gè)人一直在補(bǔ)充，當(dāng)然極度缺乏的人剛開始吸收會(huì)快一點(diǎn)，就像毛巾吸水的道理一樣。絕大部分人，正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果皮膚狀態(tài)不好，可以加量至每天8-10克。

3、什么時(shí)候吃好

膠原蛋白粉的最佳服用時(shí)間為睡前半小時(shí)，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是肌膚修復(fù)的最佳時(shí)間。由于每個(gè)人的吸收時(shí)間也不盡相同，根據(jù)人體大部分營(yíng)養(yǎng)元素的吸收時(shí)間來(lái)說(shuō)，和早餐一起吃不失為一個(gè)好時(shí)間。我們可以每天分開2次服用。與其它東西一起吃是否會(huì)有影響，膠原蛋白根本上是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，與其他物質(zhì)相抵抗的可能性很小.除非人體本身對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏，也就是說(shuō)不能吃任何含有蛋白質(zhì)的食物，還有一種就是腎衰竭的病人，也不能使用，一般正常人沒有問題的。而且純粉的膠原蛋白有淡淡的氨基酸天然腥味，所以不建議用清水沖服，可以將膠原蛋白粉添加到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆?jié){(溫度不要高于40度等），還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽有助于吸收協(xié)同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結(jié)合荀葡籽食用。

4、加何沖泡有效

膠原蛋白粉可以直接溫水沖服，其沖泡方法與沖泡其它沒有多大區(qū)別。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當(dāng)攪拌，加速濟(jì)解，大約5分種后，可以完全溶解。不同品牌的沖泡方法可能有些差異，請(qǐng)參考產(chǎn)品的操作說(shuō)明。

5、多長(zhǎng)時(shí)間可以看到效果

膠原蛋白在人休吸收改變肌膚的過(guò)程中，需要一定的時(shí)間，皮膚的代謝周期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個(gè)月就會(huì)有初步的效果。解決肌膚松弛無(wú)彈性問題，一般一個(gè)月即可，細(xì)紋和皺紋的修復(fù)需要2個(gè)月左右，達(dá)到理想的效果最好堅(jiān)持服用2-3個(gè)月。