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現(xiàn)如今，相比如熱血澎湃的高強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)，很多人更愿意選擇修身養(yǎng)性的瑜伽。雖然現(xiàn)在各大視頻網(wǎng)站都有博主分享自己的瑜伽教學(xué)，但對(duì)于初學(xué)者來說，很難把一個(gè)動(dòng)作完整地做到位，從而就會(huì)影響到最終的成效。瑜伽報(bào)班好還是自學(xué)好？這是很多人苦惱的問題，瑜伽報(bào)班雖然專業(yè)但是價(jià)格昂貴，老師的資質(zhì)也值得考量。下面maigoo小編就來為大家分析分析，并介紹一下瑜伽初入門動(dòng)作教程，感興趣的話就一起來看看吧。

瑜伽源自古印度，是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，瑜伽也是美的藝術(shù)，它貫穿著優(yōu)雅寧?kù)o的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受。練習(xí)瑜伽，是全身心自由的過程。練瑜伽的好處及作用呢？瑜伽初學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？下面maigoo小編就來為您介紹不同功效瑜伽的動(dòng)作要領(lǐng)，一起來看看吧。

隨著人們運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)生的理念不斷深入我們的生活，越來越多的人投身瑜伽這項(xiàng)鍛煉中，瑜伽不僅能美體養(yǎng)生，矯正脊柱，改善不良姿態(tài)，還有減肥的功效，甚至還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防各種疾病、減壓養(yǎng)心、幫助人們恢復(fù)內(nèi)心的和平安寧，所以瑜伽的好處是非常多的，而且老少皆宜。那么不同人群練瑜伽注意事項(xiàng)有哪些呢？適合不同人群的瑜伽體式有哪些？

世界十大瑜伽流派體系有哪些？瑜伽作為一種改善人體生理、心理、情感、精神的古老健身運(yùn)動(dòng)，受到大眾的廣泛歡迎，本文盤點(diǎn)了艾揚(yáng)格瑜伽、熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽、阿奴薩拉瑜伽、陰瑜伽等十種最風(fēng)行的瑜伽流派，下面跟隨MAIGOO小編一起來看看吧！

普拉提是一種和瑜伽非常相似的運(yùn)動(dòng)，很多人經(jīng)常會(huì)分不清楚。其實(shí)簡(jiǎn)單來說，普拉提更像科學(xué)，瑜伽更像哲學(xué)。普拉提是結(jié)果導(dǎo)向的，通過對(duì)身體深層肌肉的訓(xùn)練，增強(qiáng)自己對(duì)身體的控制能力，對(duì)不同的身體部位有著不一樣的訓(xùn)練方式。普拉提有什么好處呢？普拉提經(jīng)典動(dòng)作要領(lǐng)有哪些？下面就跟著maigoo小編一起來了解下吧。

瑜伽能成為全世界最主流的運(yùn)動(dòng)之一，離不開那些世界著名瑜伽大師的貢獻(xiàn)，那么瑜伽名人都有哪些？瑜伽之父是誰(shuí)，瑜伽之祖是誰(shuí)？本文盤點(diǎn)了十大重量級(jí)瑜伽靈魂人物，包括哈朗亞嘎、帕坦伽利、斯瓦塔摩茹瑪、羅摩克里希那、克里希那瑪查雅、辨喜、斯瓦米·悉瓦南達(dá)、克里希那馬查等，下面一起來認(rèn)識(shí)下！

練習(xí)好瑜伽，不僅得依賴長(zhǎng)久的時(shí)間，也得用對(duì)方法，需向大師們求教學(xué)習(xí)，本文盤點(diǎn)了十大世界著名瑜伽大師名單，這些世界頂級(jí)瑜伽大師均有著突出的成就和深厚的習(xí)練經(jīng)驗(yàn)，其中包括鮑·姆昆德辛、比拉克姆·喬杜里、斯瓦米·蘭德福、斯瓦米·希瓦南達(dá)等世界瑜伽大師，下面一起來認(rèn)識(shí)下十大印度瑜伽大師！

現(xiàn)在越來越多的人開始注重養(yǎng)生，瑜伽成為了修身養(yǎng)性的熱門之選，于是很多投資者瞄準(zhǔn)了這一行業(yè)，大量的瑜伽館、瑜伽私教課程興起。瑜伽館的環(huán)境設(shè)施以及教練專業(yè)程度是人們考察的重要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于創(chuàng)業(yè)者來說，開瑜伽館首先就必須要考察好市場(chǎng)，做好經(jīng)營(yíng)和市場(chǎng)的定位。開瑜伽館要具備什么條件？下面maigoo小編就來為您介紹一下瑜伽會(huì)館加盟經(jīng)營(yíng)管理方法，一起來了解下吧。

明星們的生活喜好歷來是大眾的關(guān)注焦點(diǎn)，如今練習(xí)瑜伽的明星越來越多，本文盤帶您了十大喜歡瑜伽的明星，其中包括不少國(guó)內(nèi)女明星練瑜伽和練瑜伽的男明星，比如莫文蔚、陳數(shù)、陳坤、李冰冰、鐘麗緹、徐熙媛、孫儷、鄭鈞、韓雪、王子文等，下面一起就來看看還有哪些明星在做瑜伽！

擁有線條優(yōu)美的身形相信是所有女性的夢(mèng)想，但是夢(mèng)想如果不付諸行動(dòng)，那么它永遠(yuǎn)只能是個(gè)夢(mèng)想。想要有好身材，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，通過各種運(yùn)動(dòng)，塑造纖臂、翹臀、長(zhǎng)腿還有平坦的小腹。那么哪些運(yùn)動(dòng)可以美體塑形？看看為大家整理的各種美體塑形運(yùn)動(dòng)功效、作用及做法等知識(shí)，趕緊動(dòng)起來吧！

瑜伽是最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，風(fēng)靡世界多個(gè)國(guó)家，那么瑜伽旅行歷來最值得去的瑜伽靜修地有哪些，印度瑜伽圣地在哪？本文盤點(diǎn)了世界十大瑜伽修行圣地，其中包括瑞詩(shī)凱詩(shī)、喀拉拉、邁索爾、浦那、阿南達(dá)喜馬拉雅山度假村、Amansala、Como Shambhala Estate等，下面一起來看看這些瑜伽之都！

說起瑜伽大家都很熟悉，但說起普提拉運(yùn)動(dòng)可能就連很多健身新手都不了解。普拉提可以說是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練，也是一項(xiàng)超過了80年獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法。其講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，更側(cè)重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)。普提拉運(yùn)動(dòng)十個(gè)經(jīng)典動(dòng)作就有100次呼吸、卷曲上提、滾動(dòng)如球、扭轉(zhuǎn)拉伸、平板支撐等等，這些普拉提初級(jí)動(dòng)作個(gè)個(gè)經(jīng)典實(shí)用，還等什么呢，快和MaiGoo小編一起動(dòng)起來吧！

瑜伽是近些年流行起來的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其適合不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)又有健身需求的女生，那練瑜伽的好處及作用都有哪些呢？Maigoo小編為大家?guī)砹司氳べさ氖蠛锰?，如：提高靈活性和平衡性、釋放壓力、改善呼吸、改善心臟健康、減重、提高免疫力、塑形等，一起來了解下吧。

瑜伽是一種古老的集精神與身體于一起的修煉方式?，F(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處有很多，瑜伽也漸漸成為了熱門的運(yùn)動(dòng)方式。雖說瑜伽是放松精神和身體，但瑜伽有不同的體式，練習(xí)瑜伽也有很多需要注意的事項(xiàng)，不能隨著自己的心意隨意練習(xí)。安全練習(xí)瑜伽除了動(dòng)作規(guī)范之外，瑜伽用品的選擇也是不可忽視。

瑜伽是一門修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它也是一門哲學(xué)，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。練瑜伽的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？一般來說早上做瑜伽練習(xí)可以喚醒你的身體，給你的身體帶來氧氣，讓你一整天精力充沛。春天學(xué)習(xí)瑜伽更能夠排毒活血。下面小編就來詳細(xì)聊聊四季做瑜伽的常見問題，感興趣的話就往下看吧。

瑜伽，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。全世界都有很多瑜伽愛好者，2014年聯(lián)大宣布6月21日為國(guó)際瑜伽日。瑜伽愛好者那么多，當(dāng)然就免不了需要交流比試切磋的機(jī)會(huì)，于是各種瑜伽比賽活動(dòng)由之誕生。瑜伽比賽活動(dòng)有哪些？國(guó)際瑜伽日是什么時(shí)候？下面一起來了解下。

作為瑜伽必不可少的用品，瑜伽墊可以讓我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的過程中，避免身體受到傷害，還能引導(dǎo)練習(xí)更科學(xué)、精準(zhǔn)的瑜伽體式。那就需要選擇合適的瑜伽墊，其中重要的一點(diǎn)就是瑜伽墊材質(zhì)，瑜伽墊什么材質(zhì)好？下面，小編就講講不同材質(zhì)的瑜伽墊到底有什么不同及選購(gòu)技巧，一起來看看吧。

選擇一家合適的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，既要看教學(xué)環(huán)境、課程體系，還要了解師資情況、授課質(zhì)量等。本文中maigoo小編為廣大有意愿從事瑜伽教練職業(yè)的朋友，篩選了一批知名度較高的瑜伽教培學(xué)校，包括尚嬋瑜伽、單色舞蹈，以及賽普健身教練培訓(xùn)基地、凈梵瑜伽、亞協(xié)體育、拉伽瑜伽等。下面一起看看瑜伽學(xué)校教練培訓(xùn)哪個(gè)好。

適合做瑜伽的音樂大多輕緩柔和，讓人身心舒暢，瑜珈音樂功能廣泛，不但能作為練習(xí)瑜珈時(shí)的輔助，還可以用它舒緩緊工作所帶來的沉重壓力，maigoo小編就為大家?guī)砹耸阻べひ魳吠扑]，相信這些瑜伽冥想音樂會(huì)使大家緊張的生活變得輕松、愉悅。