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枸杞苗又叫枸杞尖、地仙苗、枸杞尖。全株性涼，味甘苦，具有清熱除煩、滋陰明目的作用，對(duì)于治療肝血不足、陰虛發(fā)熱、手足心熱等癥狀有一定效用。另外，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白的作用。民間也習(xí)慣用枸杞子緩解慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方，能夠滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)人的免疫力。當(dāng)然還可以用于煲湯，湯內(nèi)灼熟或滾湯而食，也可炒食入口，佐粥下飯皆宜。

麥糕餅是小滿時(shí)節(jié)一種典型的食物，是人工制作的餅類食物，以麥粉或面粉味原料為原材料，平常多吃可以為人體活動(dòng)提供所需的能量，還富含人體所需的豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、植維生素等成分。傳說小滿時(shí)節(jié)是蠶神的生日，做麥糕餅和吃麥糕餅是為了寄予蠶繭能夠豐收，一般會(huì)制成形似蠶繭的麥糕餅和大家一起享用哦。

金銀小饅頭是一道美味可口的漢族名點(diǎn)，屬于魯菜系，最早起源于山東地區(qū)。銀饅頭就是普通饅頭，金饅頭是在普通饅頭基礎(chǔ)之上炸制而成。銀饅頭潔白光亮，柔軟細(xì)膩，金饅頭色澤金黃酥脆可口，是深受大眾喜愛的傳統(tǒng)美食。

海鹽芝士，又名海鹽奶酪，是一種網(wǎng)紅食品，以咸甜的味道和柔軟的口感俘獲了大眾的歡心。海鹽芝士顧名思義就是添加了海鹽的芝士，這能夠讓它比普通的芝士味道更咸，口感更加豐富。海鹽芝士含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、脂肪、磷和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，與蛋糕、面包和奶茶等小吃搭配在一起，能迸發(fā)出奇妙的火花。

淮南油茶是安徽淮南的特色小吃，淮南的油茶稱得上小吃中的滋補(bǔ)精品。油茶用一個(gè)巨大的鋁皮壺裝著，有長(zhǎng)長(zhǎng)的壺嘴，用木塞塞住。吃的時(shí)候就倒一碗出來，稠稠的，不添加醬油?；茨嫌筒枥锩婕恿嗣娼?、千張絲、海帶絲、花生仁、黃豆、芝麻等，口味不一樣的賣家加的東西也會(huì)有所不同。喜歡辣的可以自己加點(diǎn)辣，呼嚕嚕喝下去，非常過癮?；茨嫌筒璧目诟谢佊蜐?rùn)，略感糊口，且酥油香氣濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受老人和兒童的喜愛。

洋蔥雞肉餅是一道家常小吃，以洋蔥和雞肉為主料制作而成。做洋蔥雞肉餅很簡(jiǎn)單，將洋蔥和雞肉都細(xì)細(xì)的剁碎，加調(diào)味料拌勻，然后捏成小丸子，再拍扁成餅，再下油鍋煎制兩面金黃即可，可以在拌餡料的時(shí)候放調(diào)料，也可以在煎的時(shí)候放調(diào)好的料汁，都可以很好的入味。煎好的洋蔥雞肉餅出鍋趁熱咬一口滿嘴留香，外焦里嫩，鮮嫩多汁，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)健康，又不失鮮嫩醇香的口感。

奶香拉絲芝士熱狗棒最初是從韓國(guó)開始流行，由于它的外觀獨(dú)特，外表酥脆，內(nèi)里芝士香超濃郁，口感香脆，尤其是一口咬下去，超長(zhǎng)的芝士拉絲吸引人們的眼球，是一種十分受人喜愛的網(wǎng)紅小吃。奶香拉絲芝士熱狗棒是由熱狗、芝士和各種配料組成的，口感豐富，口味很多，可以按照自己的喜好去加甜辣醬、番茄醬、沙拉醬等，咸甜的芝士碰上熱狗，能擦出奇妙的火花！

作為以奶酪為傲的國(guó)家，法國(guó)擁有1000多種奶酪，奶酪拼盤作為一道開胃菜，是每個(gè)法國(guó)家庭聚會(huì)的必備菜品。奶酪拼盤極具法國(guó)本土特色，這道菜可以讓人一次性品嘗多種奶酪的美味，使用頻率最高的奶酪，主要是孔泰奶酪、圣內(nèi)克泰爾奶酪、博福爾奶酪和金山奶酪等。這道菜可以搭配西紅柿沙拉、咸華夫餅、葡萄酒等一起食用。

鹽煎肉是四川成都家常風(fēng)味菜肴的代表，被譽(yù)為是回鍋肉的“姐妹菜”。鹽煎肉和回鍋肉的做法和口感十分相像，主要不同之處在于回鍋肉是先煮再炒，口感更加軟糯，而鹽煎肉是直接炒出來的，其肉片更有嚼頭，成菜色澤紅亮，干香滋潤(rùn)，咸鮮微辣，略帶回甜，還帶有一些嚼勁。在成都大大小小的餐館中，有回鍋肉就會(huì)有鹽煎肉，而回鍋肉又是川菜館的必備菜，所以不需要特地找地方吃，隨便一家路邊的小店，都不會(huì)讓人失望。

紅棗百合蒸南瓜是一道營(yíng)養(yǎng)豐富且美味的家常蒸菜，適合秋冬季節(jié)食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。這道菜的主要食材包括南瓜、紅棗和百合，輔以冰糖或蜂蜜調(diào)味，其制作方法多樣，但核心步驟大致相同。這道菜品不僅味道香甜軟糯，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是一道適合全家人享用的健康美食。

海參小米粥是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、功效顯著的養(yǎng)生粥品，將小米和水混合著煮，中間加入發(fā)泡好的海參制作而成。海參可以切片也可以整個(gè)放入。海參小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，容易吸收。做粥的時(shí)候要注意，在水沸的時(shí)候加入小米，滾鍋后下海參再次滾鍋；根據(jù)食材估計(jì)成品量，水要一次加足，轉(zhuǎn)最小火熬煮的時(shí)候不要開蓋，直至完全彌合出香，最后幾分鐘再調(diào)味。

油炸食品是生活中常見的食品之一，因其酥脆可口、香氣撲鼻，能增進(jìn)食欲，深受許多成人和兒童的喜愛。油炸食品的種類比較多，有水果類、蔬菜類、面食類，油炸是生活中比較常見的烹飪食物方式之一，但是在油炸時(shí)會(huì)導(dǎo)致烹飪的溫度過高，產(chǎn)生丙烯酰胺；食品煎炸過焦后，會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴，這些物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)，食用后會(huì)增加患癌的幾率，而且長(zhǎng)期食用油炸食品會(huì)引起肥胖。