檸檬
說到補充維生素C，你第一時間想到的一定是“檸檬”。但如果你還只是會拿檸檬來泡水喝，就太low了！來看看小編為你帶來的檸檬吃法大全，還有詳細的檸檬減肥步驟和美容面膜的制作哦！為你的身體補充滿滿的維生素C！
-1、防治腎結石-
檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，也可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變??；
-2、防治高血壓和心肌梗塞-
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，軟化血管，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀；
-3、抗氧化、美白-
檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分，含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效；
-4、生津解暑，促進腸胃蠕動-
檸檬食之味酸、微苦，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動，使腸胃供血充足，促進食物消化吸收；
-5、抗菌消炎，增強免疫力-
檸檬酒富含維生素C，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效；
-6、助消化，清理腸道-
檸檬酒有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀；
-7、凈化尿道-
檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。
檸檬酒還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生；
-8、平衡體內酸堿度-
檸檬酒中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，有益健康，
可平衡體內酸堿度，是典型的堿性食品；
-9、補鈣-
檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣，可大大提高人體對鈣質的吸收率。
1、防治腎結石
檸檬酒中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，也可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變?。?/p>
2、防治高血壓和心肌梗塞
檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，軟化血管，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀；
3、抗氧化、美白
檸檬酒中萃取了檸檬所有的營養(yǎng)成分，含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效；
4、生津解暑，促進腸胃蠕動
檸檬食之味酸、微苦，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。檸檬酒能夠刺激腸胃蠕動，使腸胃供血充足，促進食物消化吸收；
5、抗菌消炎，增強免疫力
檸檬酒富含維生素C，維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效；
6、助消化，清理腸道
檸檬酒有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬酒還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀；
7、凈化尿道
檸檬酒具有利尿作用。喝檸檬酒有助于人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬酒還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生；
8、平衡體內酸堿度
檸檬酒中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，有益健康，可平衡體內酸堿度，是典型的堿性食品；
9、補鈣
檸檬酒所含的檸檬酸能使鈣易深化并且還能綜合鈣，可大大提高人體對鈣質的吸收率，增加人體骨密度，進而可以有效預防骨質疏松癥。
自制檸檬水。夏天冷藏，冬天喝常溫。
飯前先喝檸檬水。飲食遵循早吃，午吃，晚不吃。
每天半小時運動，運動中及時補充檸檬水。
不吃膽固醇高食物，飲食清淡，忌生冷辛辣食物。
增加鍛煉至1小時，同樣注意隨時補充檸檬水。
鍛煉出汗后等毒素排出，隔半小時再洗澡。
注重堅持，五天為一周期，可以休息1、2天。
有效果后切記繼續(xù)控制食量，不可暴食。
首先將檸檬放入攪拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉攪勻調成膏狀，敷于臉上15至20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。
將檸檬切片，直接敷上面部，大概15至20分鐘后，用清水洗凈便可，每星期可敷2至3次。
以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁制成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢，美白肌膚。
用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面1 5分鐘后，用水洗凈便可。連續(xù)做1 星期，皮膚即刻有變白。
將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可見效果。
孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，喝檸檬水可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸堿平衡。
每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。同時要注意喝檸檬水后一定要吃早餐。
檸檬切忌和海味食品同食，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固,同時也會與鈣結合生成不易于消化的物質。裝檸檬水切勿用塑料容器。牙痛、糖尿患者和胃酸過多患者就不要吃檸檬了。
看完這篇檸檬的百科全書，是不是感慨小小的檸檬居然有這么多功效，全身都是寶的檸檬，還可以提取香料、清潔廚房……所以，不要再讓你的檸檬大材小用了，趕緊動起手來變果為寶吧！
都樂
京東
天貓
